防守性擊球是板球重要的擊球技術(shù)之一。防守性擊球包括前跨防守和后跨防守，一般來說，前跨防守適用于較慢的投球，后跨防守適用于較快的投球。

外文名

無

前跨防守

技術(shù)要領(lǐng)

防守性擊球

前跨防守分4個(gè)基本步驟。 (圖1)

站姿：身體側(cè)向投手，雙腳分開站立與肩同寬，頭轉(zhuǎn)向投手，兩眼平視。雙手靠近身體，球板放在后腳趾前的地面上。(圖1a)

防守性擊球

提板：球板后提．板的正面朝向后方：靠近板柄頭的手緊握板柄，后手輕輕扶在板柄靠近板的結(jié)合部，眼睛看球。(圖1b)

防守性擊球

上步擊球：前腳向前跨一步，腳尖指向擊球的方向。頭在前腳的正上方，眼睛盯住球，球板揮動(dòng)時(shí)緊貼護(hù)腿，手臂與球板成“9”字形：擊球時(shí)下面的手吸收球?qū)Π宓淖矒袅?，把球擊向地面?圖1c)

防守性擊球

隨揮：保持前面姿勢(shì)，確認(rèn)球?qū)Π宓淖矒袅σ呀?jīng)被抵消，保持低頭姿勢(shì)。(圖1d)

前跨防守?fù)舫龅那虻姆较蚝蛥^(qū)域。

練習(xí)方法

(1)徒手動(dòng)作練習(xí)

教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并做示范。將全體學(xué)生分成兩人一組，一組一個(gè)球板。練習(xí)者手持球板站成一排，練習(xí)前跨防守的動(dòng)作：另一人站在同伴前面，注意觀察同伴動(dòng)作。練習(xí)10次徒手動(dòng)作后換人。同伴間互相糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

(2)實(shí)球練習(xí)

練習(xí)1 雙人練習(xí)

器材：每組1個(gè)球板、3只球。

訓(xùn)練方法：兩人一組，相距5～10米，擊球者做完引板動(dòng)作后，同伴用上手扔球，將球傳向練習(xí)者前面的地面上，練習(xí)者迅速前跨一步，在球反彈起來后，用前跨防守方法將球擊擋到地面上。練習(xí)5組后，交換練習(xí)。

練習(xí)2分組練習(xí)

器材：每組1個(gè)球板，網(wǎng)球或軟球，1組球樁、瓶子或球托，有明確的場(chǎng)地線。

練習(xí)方法：將全班分成人數(shù)相同的幾個(gè)組，5～6人一組。每組里有一個(gè)擊球員，一個(gè)投球員，一個(gè)守樁員，其余的同學(xué)作為場(chǎng)上接球員。當(dāng)擊球員說“準(zhǔn)備好了”，投球的同學(xué)下手扔球，球在彈跳3~4次后到達(dá)擊球員。擊球員前跨防守接球，球板貼近前腳。每個(gè)擊球員有三次機(jī)會(huì)，然后守樁員來擊球，組里的每個(gè)人順時(shí)針交換位置。

后跨防守

技術(shù)要領(lǐng)

后跨防守分為4個(gè)基本步驟。(圖3)

站姿：成擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)站好。

板后提：引板向后上方。左手控制向后筆直地舉起球板，同時(shí)后腳向后移動(dòng)到適當(dāng)距離。

防守性擊球

揮板擊球：后腿向后跨一步，手臂靠近身體，頭保持正直。前腿向后跨一步，靠近后腳，保持身體平衡，同時(shí)保護(hù)樁門。前面的肩膀向上移動(dòng)，在來球的線路上豎直方向揮板，球板像鐘擺一樣揮下來，正面對(duì)著球飛來的方向用板面擋擊球。攔擊球時(shí)，兩腳站穩(wěn)，身體重心放在后腳上，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，前腿主要起平衡作用：上手緊握住球板，前肘高抬，板面正對(duì)來球，幾乎與地面成直角：下手拇指和食指輕握球板，肘靠近身體，幫助保持板面垂直。右手在擊球的瞬間提供所需足夠的力量。(圖3a)

防守性擊球

隨揮：腳尖指向斜前方，用板正面擊到球后，板繼續(xù)直立向前隨揮，板擊球后稍前傾，讓球向地面反彈，身體重心保持穩(wěn)定。眼睛盯住球的上部，看著球擊到板上。完成擊球后，身體重心仍然在站穩(wěn)的右腿上。左腳輕輕點(diǎn)地維持平衡。 (圖3b)

后跨防守?fù)羟虺銮虻姆较蚝蛥^(qū)域見。

練習(xí)方法

(1)徒手動(dòng)作練習(xí)

教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并做示范二將全體學(xué)生分成兩人一組，一組一個(gè)球板持板人站成一排。練習(xí)后跨防守的動(dòng)作二另一人站在同伴前面，注意觀察同伴動(dòng)作。練習(xí)10次徒手動(dòng)作后換人，同伴間互相糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

(2)實(shí)球練習(xí)

器材：每組1個(gè)球板，3只球。

訓(xùn)練方法：兩人一組，相距5～10米，擊球者做完后提板動(dòng)作后，同伴用上手扔球，將球扔向練習(xí)者前面的地面上。球反彈到超過腰的高度。練習(xí)者等球反彈起來后，迅速后跨一步，用后跨防守方法將球擊擋到地面上。練習(xí)5組后，交換練習(xí)。