傳統(tǒng)健身法,專業(yè)術(shù)語(yǔ),拼音為chuán tǒng jiàn shēn fǎ,是健身方法之一。傳統(tǒng)健身法是我國(guó)祖輩流傳下來(lái)的健身方法,比較有代表性的有導(dǎo)引、五禽戲、太極拳、太極推手、八段錦、大雁功和各種保健功等。

正文

傳統(tǒng)健身法是通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)、身心松弛、意念集中和圓滑徐緩等有節(jié)律的動(dòng)作來(lái)達(dá)到健身祛病、延年益壽目的的鍛煉方法。這種鍛煉方法將身體的外部動(dòng)作與內(nèi)在的氣血運(yùn)行相統(tǒng)一,身體運(yùn)動(dòng)與衛(wèi)生保健相結(jié)合,是深受中老年人喜愛(ài)的鍛煉方式。