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左直拳是拳擊運動的入門拳法之一，通常是指從左側(cè)方向發(fā)出的直拳。這種拳法的特點是快速、直接、簡潔，是拳擊技術(shù)中的基礎(chǔ)拳法之一。左直拳的擊打效果主要集中在對手的頭部和身體左側(cè)，可以起到干擾對手、控制距離、制造機會等作用。 在練習(xí)左直拳時，需要注意以下幾點： 1. 姿勢正確：左直拳的姿勢包括站姿、握拳姿勢、手臂姿勢等。正確的姿勢可以幫助你更好地發(fā)揮出左直拳的力量和速度。 2. 動作協(xié)調(diào)：左直拳的動作需要協(xié)調(diào)，包括腳步、腰部、肩部、手臂等部位的協(xié)調(diào)。只有動作協(xié)調(diào)，才能使左直拳更加流暢、有力。 3. 力度適中：左直拳的力度要適中，不能過大或過小。力度過大會導(dǎo)致力量分散，力度過小則無法對對手造成有效傷害。 4. 連續(xù)出拳：左直拳需要連續(xù)出拳，形成組合拳，增加對手的防守難度。 5. 注意防守：左直拳雖然是入門拳法，但也需要注意防守。在練習(xí)左直拳時，需要結(jié)合防守技術(shù)一起練習(xí)，提高自己的防守能力。 總之，左直拳是拳擊運動中的基礎(chǔ)拳法之一，需要認(rèn)真學(xué)習(xí)和練習(xí)。只有熟練掌握左直拳，才能更好地掌握其他拳法和技巧。
基本介紹
左直拳，幾乎是所有人入門散打就要接觸的第一個拳法，可見它的重要性。所謂直拳，顧名思義，就是走直線的拳。左直拳在實戰(zhàn)中的主要作用是直接的進攻或作為戰(zhàn)斗的先鋒拳法，為隨后的重拳重腿開路。
要求
因為它的任務(wù)特點所定，所以對左直拳的要求就是：快、脆?？斓绞裁闯潭?？要自已打出的拳自已都看不太清楚就差不多了。脆，是指拳勁擊中目標(biāo)時的效果。初學(xué)都一定要注意的是，左直拳一定要在快的前提下去尋求“重”，如果你一上來就想著玩你的左直重拳，你的進步將會大大受到影響。
那么怎么樣才能做到“快”呢？如果你是個初學(xué)者，我告訴你，請你記?。骸翱臁钡那疤崾恰八伞?。一定要注意放松，要松到什么程度？這個要求比較高了，特別是肩膀的放松，胸部的虛空，腰胯的松直接影響到出拳的速度。我在教學(xué)中對于初學(xué)者練直拳，我都是要求他們不要握實拳，半握拳就可以了，目的就是為了讓他放松出拳，等到練得差不多了，再結(jié)合握實拳。初學(xué)者一握實拳，整條手臂與肩膀很容易僵而無法放松。
左直拳在身前的哪個部位出擊這并不十分重要，重要的是出拳時一定不要有預(yù)動。也就是左手在哪個位置，就直接從那個位置出擊，不要有往后拖回再打出去的動作。一旦有預(yù)動，出拳就很難有效果，對手就算是一頭牛，也會本能地作出相應(yīng)的防守反應(yīng)。打拳有把手往后拖回再打出去的習(xí)慣者，是不會用腰胯勁的原因造成的，也就是習(xí)慣于用手臂力打拳。
左直拳出擊的位置大概與自身的面部平齊，盡量做到打高就站高，打低就下沉重心。
一個初學(xué)都最容易犯的一個大錯誤就是，在格斗式時看起來一點破綻都沒有，可是左直拳一出擊，護頭的右手也被動地往后扯或往下掉，這將給你帶來極大的危險。在訓(xùn)練中要多觀察自已有沒有這樣的壞習(xí)慣并糾正過來。
左直拳的攻擊目標(biāo)主要是面部、咽喉、心窩，出拳時要注意一個要點：拳比步先動。先動多少時間？這沒關(guān)系，只要拳動了步就可以動。拳未動步就先動，這對左直拳來說會造成成功率下降。因此平時在訓(xùn)練中一定要注意到這些小的細(xì)節(jié)，不可忽略。左直拳的節(jié)奏就象蛇吐芯子，防不勝防。
拳法
左直拳擊頭
左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎(chǔ)，能正確地運用左直拳是一個有良好技術(shù)素質(zhì)的拳手的特征。凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經(jīng)鍛煉磨碩出來的左直拳。美國的英吉馬·約翰遜在1959年與弗勞德·帕特遜的比賽中，他的左直拳使得對手難以招架，在第三回合中就將對手擊倒，獲得世界錦標(biāo)賽重量級冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受傷后專用左手練直拳達9個月，終于取勝。我國 30年代的上海拳手鄭吉常，由于他的左直拳快而兇，在國外 有“遠(yuǎn)東毒蛇”之稱。
左手距離擊打目標(biāo)最近，利于防守和進攻，如配以準(zhǔn)確 的“距離感”和靈活多變的步法，快速的出擊能使對手感到手足無措，進退維谷。
作用：
①試探對手。用刺拳點擊或連擊或虛晃可找出對手的習(xí)慣動作和空隙。
②迷惑、干擾對手。左直拳較靈活快速，保持在一定距離外，通過揚上擊下、揚下?lián)羯?或虛擊，使對手失去平衡，為其他重?fù)魟幼鲃?chuàng)造條件和尋找 空當(dāng)。
③阻擊對手或擺脫對手時，用內(nèi)、外交叉拳可阻擊對方的右直拳。如福爾曼和霍利菲爾德的比賽，福的右直拳有 個舉拳架肘的多余動作，霍用左直拳內(nèi)交叉擊打?qū)Ψ剑行?地阻擋了對方的進攻。
④由于左直拳離擊打目標(biāo)最近，因此 快速而精確的左直拳較容易得點，它的長處是身體的平衡不 易受到破壞。
⑤左直拳可作為其他拳法的引路拳，給其他拳 法創(chuàng)造進攻的條件。
動作要領(lǐng)：由實戰(zhàn)預(yù)備姿勢開始，左臂迅速用彈力伸直，同時左肩前送，上體略向右轉(zhuǎn)，以加大出拳的速度和力 量。在臂向前伸直的同時，左拳向內(nèi)轉(zhuǎn)至拳心 向下成一條線擊出，肘關(guān)節(jié)隨著拳心內(nèi)轉(zhuǎn)向上 抬平。在出擊同時，后腳用力蹬地，前腳(左腳)順勢向前滑出，用前腳掌的內(nèi)側(cè)著地，后腳蹬地后，腳跟提起，后腿略伸直，身體重心移到 前腳上。在出拳的同時還要利用腿、腰、髖發(fā)力以增加擊打 力量，使力量通過肩、臂、腕關(guān)節(jié)和拳峰沿一條直線作用在 被擊目標(biāo)上。在出拳過程中應(yīng)放松臂和肩部肌肉，在即將擊中目標(biāo)時，拳突然握緊，使最后階段更為有力。右手隨左拳出擊而自然前移，保護下頦和面部。待擊中目標(biāo)后，拳迅速 放松由原路收回，恢復(fù)原姿勢。
易犯錯誤：在出拳開始時，身體與手臂應(yīng)保持自然放松，不能預(yù)先向后拉臂，而影響出拳力量和速度。因為準(zhǔn)備出拳 的動作能預(yù)先被對方察覺，從而作出相應(yīng)的防守和反擊。因 此發(fā)拳一定要突然，才能使對方措手不及。發(fā)拳時身體不能 過于前傾，以免失去平衡，為對方反擊造成便利條件。如距 離較遠(yuǎn)而發(fā)左直拳難以擊中目標(biāo)，則可先將左腳向前進半步，同時出擊左直拳，在整個發(fā)展過程中，右拳應(yīng)注意保護自己的下頦。發(fā)拳過程中要始終觀察對方的動作變化，初學(xué)者往 往在用力發(fā)左直拳時有閉眼的毛病，這些都應(yīng)力求在練習(xí)中逐步加以糾正和克服。
左直拳擊上體
這種擊打方法主要是擊打?qū)κ值奈?、腹?/span>肋部。擊打?qū)Ψ缴象w時，身體應(yīng)向右前方傾斜，降低身體高度，以防對手迎擊頭部。
左直拳擊上體既可以用來做為進攻的第一步，也可以用來做假動作，并破壞對手對頭的防護，以創(chuàng)造進攻條件，還可以用來打迎擊拳。
要領(lǐng)：由基本姿勢開始，出擊時身體略向右斜前方傾斜，膝關(guān)節(jié)彎曲，降低身體高度。擊出時，左手拳心向下，使拳 頭與接觸目標(biāo)成直角。擊打結(jié)束時左腳跟外轉(zhuǎn)，以便在一旦 擊空時制止身體過度前傾，以保持重心穩(wěn)定。擊打結(jié)束后，右 腳牢固地支撐住身體，同時快速放松出拳的手臂和整個肩關(guān)節(jié)的肌肉，并利用右腿下屈，消除前沖力，控制住身體平衡，隨后還原為基本姿勢。
注意事項：擊打時右拳放在頭部右側(cè)作防護，并隨時準(zhǔn)備出拳，反擊對手。
與左刺拳區(qū)別
主要區(qū)別在
1、速度和力量：刺拳力量更?。ū粨糁幸膊粫籏O），速度更快；左直拳力量更大，速度比刺拳稍慢一點。
2、作用：刺拳的作用是干擾對手的節(jié)奏和視線；左直拳在干擾方面作用沒有刺拳那么大，不過還兼有打擊的作用。
3、動作：兩都在動作上無明顯區(qū)別，但有的教練會說，刺拳動作是輕而快，左直拳動作是輕而重（相對刺拳來說）。
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這家伙太懶了，什么都沒寫！
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