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生理節(jié)律
生理節(jié)律是一種描述人類的身體、情感及智力的假想周期的理論。該概念與生物節(jié)律無關(guān)。在生物學(xué)和醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，這個詞都是會被小心避免的，因?yàn)樗灰恍┤苏J(rèn)為是一種偽科學(xué)或是前科學(xué)。科學(xué)意義上的生理節(jié)律一詞（circadian raythrns）指的是生物鐘規(guī)律。
基本信息
| 中文名 | 生理節(jié)律 |
| 外文名 | circadian raythrns |
| 領(lǐng)域 | 生物 |
| 影響 | 人體 |
| 性質(zhì) | 名詞 |
理論內(nèi)容
該理論認(rèn)為，人體受生理節(jié)律曲線影響，因此可以對這些曲線進(jìn)行預(yù)測并依據(jù)預(yù)測結(jié)果來安排任務(wù)和計(jì)劃。這些固定的周期性節(jié)律被認(rèn)為可以控制或引起各種生理進(jìn)程。有三種經(jīng)典的周期節(jié)律被認(rèn)為可以控制人類行為并可以表現(xiàn)出自然生理改變的先天周期，它們分別是：
身體節(jié)律（23 天）情感節(jié)律（28 天）智力節(jié)律（33 天）經(jīng)典三節(jié)律屬于固有的超晝夜節(jié)律（Endogenous Infradian Rhythm），其理論基于生理周期和情感周期。通常它們被表示為對稱性的曲線圖，而最常用的形式是正弦波曲線。每個周期按正弦曲線在正位置（0%..100%）和負(fù)位置（0%..-100%）之間振蕩。在大多數(shù)理論中，該曲線始于基線位置（0%），表示個體出生時的狀態(tài)。每當(dāng)該曲線越過基線位置時，當(dāng)日即被稱為 臨界日，即認(rèn)為在該日進(jìn)行的工作狀況會比非臨界日的情況不穩(wěn)定得多。通常，構(gòu)造這樣的曲線是為了進(jìn)行臨界日的計(jì)算，以便進(jìn)行或是避免某些活動。
身體: sin(2πt / 23), 情感: sin(2πt / 28), 智力: sin(2πt / 33), 直覺: sin(2πt / 38), 經(jīng)典三節(jié)律理論僅適用于人類。按照經(jīng)典理論，每個人的各個周期值都可以在任意時間計(jì)算得出，現(xiàn)在也有很多網(wǎng)站提供這樣的服務(wù)。
節(jié)律細(xì)節(jié)
身體周期 (23天，約三周) 協(xié)調(diào) 體力 健康
情感周期 (28天，約一個月) 創(chuàng)造力 敏感性 心情 領(lǐng)悟力 洞察力
智力周期 (33天，約一個月) 警覺性 分析力 邏輯性 記憶力 溝通能力
出生的時候第一個周期從“正”的一方開始，半周期的時候下降至0并繼續(xù)向“負(fù)”的方向。周期結(jié)束之時，又會返回到正的狀態(tài)。出現(xiàn)轉(zhuǎn)折點(diǎn)之日，即由負(fù)轉(zhuǎn)正或是反過來，被稱作臨界日。若三種節(jié)律同在一日向負(fù)轉(zhuǎn)折，那么這一天就是大兇日。反過來，若三種節(jié)律在同一日為正，則該日大吉。
20世紀(jì)初維也納心理醫(yī)生Hermann Swoboda和柏林醫(yī)生Wilhelm Fliess為該理論立下基礎(chǔ)。Fliess發(fā)現(xiàn)自己的病人有一致的規(guī)律性。他們嘗試去發(fā)現(xiàn)其中的兇吉相規(guī)律。后來對他們的“公式”的研究表明，并不存在任何合理性。
1980年生理節(jié)律因?yàn)?a class="dict" href="/know/2799092/">計(jì)算器和個人電腦的普及而流行起來。兇吉可以通過計(jì)算機(jī)程序輕易計(jì)算出來。一條類似星相的曲線可以根據(jù)計(jì)算結(jié)果產(chǎn)生出來。
生理節(jié)律依然有其信眾。他們有時可以正確算出哪天有“財(cái)運(yùn)”。他們認(rèn)為證明該理論的證據(jù)有很多。他們會演示怎么計(jì)算兇吉。名人的逝世，政客的倒臺，運(yùn)動員的獲勝甚至是一家日本引擎廠的業(yè)績都可以用生理周期去解釋。馬術(shù)運(yùn)動員不但要注意自己的，還要注意坐騎的生理周期。兇日的好運(yùn)和吉日的厄運(yùn)，他們會解釋為是由于個體心理因素的復(fù)雜作用導(dǎo)致的。他們一直嘗試獲得科學(xué)界的承認(rèn)，并和生物鐘學(xué)相聯(lián)系。但一直未果。
應(yīng)用情況
如何巧妙地利用生理周期提高詞匯記憶效率？
人體是生物鐘，有一百多種表現(xiàn)規(guī)律，可以預(yù)示著人自身的正?；蛘叻闯＃卜从沉巳梭w的各種變化。比如說，體溫反常，如果經(jīng)常處于37℃，這可能就是身體某個部位或者器官，出現(xiàn)了什么炎癥。生理節(jié)律的規(guī)律有的可以通過外界干擾來控制，比如用物理原理或者化學(xué)作用的藥物等；有的則可以通過自身的主觀因素來改變或者避免，也可以叫做注意力調(diào)整。
國際上，有很多國家都應(yīng)用生理節(jié)律來管理企業(yè)或者調(diào)控工作程序，有的國家規(guī)定：醫(yī)生在三個臨界期交匯在同一天時，不能單獨(dú)值夜班，不能做手術(shù)等；而司機(jī)不能開車。我國在十幾年前，就在建筑部門給高空作業(yè)人員測試，如果三個臨界期交匯在同一天，規(guī)定不能高空作業(yè)而臨時安排其他工作。
一、規(guī)律：情緒28天一個周期、體力23天、智力32天；
二、周期：臨界期－高潮期－臨界期－低潮期－臨界期，這里臨界期狀態(tài)最不好；
三、意義：有效利用高潮（狀態(tài)最佳）、積極安排低潮（正常狀態(tài)）、合理調(diào)整臨界（避免事故）；
四、計(jì)算：從出生到所計(jì)算的那天的總天數(shù)，除以每一項(xiàng)，所得的余數(shù)，就是所算的哪天，在各項(xiàng)周期的位置。這天的日期，就是你周期表的開始。如果余數(shù)是0，則是周期的最后一天。
六、各項(xiàng)周期的規(guī)律：
情緒：1、2－－13、14,15、16－－27、28；
情緒的高潮期從第2天至第13天是12天；低潮期從第16天至第27天也是12天。
體力：1、2－－10、11,12,13、14－－22、23；
高潮期9天 低潮期9天
智力：1、2－－15、16,17、18－－31、32；
是高潮期14天 低潮期14天
因此通過了解自己的生理和心理周期來科學(xué)地安排復(fù)習(xí)時間將大大提高您的學(xué)習(xí)效率！在情緒、智力的高潮期再配合使用配套的學(xué)習(xí)軟件來進(jìn)行詞匯記憶將事半功倍。
可信度
該理論的支持者認(rèn)為生理節(jié)律是一門跨學(xué)科的新科學(xué)，雖然有很多“未能解釋的疑點(diǎn)”。但反對者認(rèn)為這是一本地道的命理學(xué)，再加上一些基本數(shù)學(xué)建立起來的偽科學(xué)。生理節(jié)律的可信性受到數(shù)學(xué)家，生物學(xué)家和其他一些科學(xué)家的質(zhì)疑。
生理節(jié)律和生物鐘學(xué)有相似的命題，比如近晝夜節(jié)律和其他節(jié)律的研究。通過一些醫(yī)學(xué)研究，醫(yī)學(xué)工作者發(fā)現(xiàn)人的壽命健康的確有其周期節(jié)律現(xiàn)象，但只有少部分醫(yī)生相信這是所謂的“生理節(jié)律”。生物鐘學(xué)的研究表明了諸如近晝夜節(jié)律的存在。這些發(fā)現(xiàn)說明的是人會受到生理，情感和智力的節(jié)律影響（但并不能說明生理節(jié)律的正確）。在這一門前科學(xué)的“研究中”，視生理節(jié)律在有著人身上起主要作用。
批評者列舉下面的理由：
節(jié)律曲線的隨意確定性，
零線的隨意確定性，
三個周期23，28和33的隨意確定性，
建立在軼事，而非實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，
在假設(shè)檢驗(yàn)方面犯低級錯誤，
對人類行為的不適當(dāng)量化和一般化，
對理論缺乏精確的表述，
同行復(fù)查，缺乏實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，
不具可重復(fù)性，還有
一些不道德的從業(yè)者被揭發(fā)為職業(yè)算命騙子
除了對三種節(jié)律的疑問外，人們對這些節(jié)律是否有時間相關(guān)性都提出了疑問。女性的月經(jīng)若沒有荷爾蒙的調(diào)節(jié)會出現(xiàn)不穩(wěn)定，這不可能提前幾個月去預(yù)測。
由于生理周期的概念與生物鐘學(xué)被揉集，，導(dǎo)致后者也被一些人懷疑。
與生物鐘學(xué)的區(qū)別
前面提到，生理節(jié)律學(xué)不是偽科學(xué)，就是前科學(xué)。目前生理節(jié)律學(xué)沒有得到實(shí)驗(yàn)的證明，它的理論沒有精確的科學(xué)表述。生理節(jié)律學(xué)在某些方面與天氣預(yù)報(bào)相似（氣象學(xué)）。
生物鐘學(xué)是生物學(xué)的一個分支，它研究生物體內(nèi)生理過程的節(jié)律性。與生理節(jié)律不一樣，生物鐘學(xué)有其實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)（請參看生物鐘學(xué)《實(shí)驗(yàn)》一節(jié)），有分子生物學(xué)和遺傳學(xué)的證據(jù)證明其存在。特別是“時鐘基因”（BMal, Clock, MPer1, Mper2, Mper3, Cry1, Cry2）的發(fā)現(xiàn)。生物鐘學(xué)毫無疑問是一門科學(xué)。
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作者
