乳房松弛是指乳房在合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳房的軟組織松弛，并引起皮膚干燥。

中文名

乳房松弛

表現(xiàn)說明

其實(shí)，當(dāng)某一天你覺得自己的胸部彈性已經(jīng)不復(fù)以前時，那就說明你的胸部已經(jīng)出現(xiàn)了松弛等現(xiàn)象！乳房是顯示女性健美的重要性征，乳房大小不對稱，一大一小，從女性健美的角度來說是不完美的，會對女性的自尊心產(chǎn)生極大傷害。雖然多數(shù)情形下女性兩側(cè)乳房是對稱的，但仔細(xì)觀察比較后會發(fā)現(xiàn)有時也不一定完全一樣，比如，兩側(cè)乳房一側(cè)大，一側(cè)小；一側(cè)乳頭挺出，另一側(cè)乳頭內(nèi)陷等。

原因介紹

哺乳停止

一般在哺乳停止后，因?yàn)榧に厮降臏p低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會造成乳房下垂。另外乳腺及結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，在停止哺乳后卻回縮不全，也會使乳房松弛而下垂。

減肥造就

就是減肥速度過快，造成乳房內(nèi)脂肪組織隨之受累與皮膚松弛所致。

老年

人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

溫馨提醒：女性在哺乳期和減肥期間，一定要注意保養(yǎng)胸部，以免過了哺乳期和減肥后引起胸部的松弛、下垂、萎縮等一系列癥狀，給自己的身材魅力帶來不可避免的損失!

改善方法

選一款合適的內(nèi)衣

胸部下垂的MM，如果想要克服和糾正這些缺點(diǎn)，首先要選擇適合的文胸，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。

全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

調(diào)整姿勢改善胸部下垂

注意姿勢也是導(dǎo)致胸部下垂的原因之一。

站姿：挺胸抬頭

姿勢不正確會加速胸形變化，正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美!

臀部、腹部向上收緊，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度，重心在腳跟部。

頭、頸部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線。

經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，會加劇胸部的負(fù)擔(dān)，嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，或伸伸懶腰，才有助于改善胸形。

坐姿：挺直背部

工作、學(xué)習(xí)時很容易減少美胸的機(jī)會，讓胸部肌肉變得更加松懈，適當(dāng)?shù)男丶″憻挘瑫屝夭孔兊酶油昝?！背部和腰部有意識地向上挺，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放松。

睡姿：睡覺時采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥，多做深呼吸

睡覺手臂和腿部盡量放松張開，這樣不僅不會壓迫胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環(huán)。

另外，睡覺前也要時刻“灌輸”美胸想法，這樣才能讓胸部變得更有曲線。

給胸部充足的養(yǎng)料

為了讓胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素和礦物質(zhì)等，還要維持平衡的激素水平，多吃以下這些食物：

1、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。

4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素B的食物，亦有助激素的合成。

5、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服，既能有一定的豐胸功效，還能有效降低乳腺癌的發(fā)生。

勤于按摩才是王道

按摩對塑造美麗乳房也很有用。按摩手法簡單，只要堅(jiān)持，就有效果。

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以了，每個動作重復(fù)8～10次。