開智功最好在24個節(jié)氣里練，練功的時間最好是子時，即深夜11時至凌晨1時。眾多的親友同時練則效果更好。

基本姿勢

端坐于高度合適的不靠背的凳子上，雙腳并攏向前，雙膝夾緊，膝關(guān)節(jié)彎曲約成90度，腳掌著地。提肛，軀干豎直，含胸拔背，頭頸正直，下顎略收（不要過分著意用力），雙眼或睜開或閉合，聽其自然。

左手成掌，置于小腹前方約兩寸之處，掌心對著中極穴（中極穴的位置在恥骨聯(lián)合上方，臍下四寸處，恥骨聯(lián)合上方至臍為五寸）。

右手成掌，置于左胸前方約兩寸處，掌心對著乳中穴，乳中穴位置就在乳頭處。

雙肩、肘、腕及各指均不要用力，務(wù)使放松，注意沉肩墜肘。

上述身形調(diào)整好后，注意頭、頸、脊椎、肩肘關(guān)節(jié)都要放松。

呼吸與意念

自然呼吸，默數(shù)呼吸次數(shù)。開始每次只默數(shù)吸氣的次數(shù)，呼氣不數(shù)。待吸氣數(shù)至120次后，轉(zhuǎn)而數(shù)呼氣的次數(shù)，吸氣不數(shù)，同樣數(shù)120次。

默數(shù)吸氣次數(shù)的同時，意念一束發(fā)熱的光由會陰吸到百會；默數(shù)呼氣次數(shù)的同時，意念氣從玉枕（頭后枕骨隆突下部處）呼出。

呼吸時注意要做到慢、細、勻、長。

意念置于手掌勞宮穴發(fā)出一束光照著心臟。

默數(shù)呼吸各120次完畢后，緩緩提起置于小腹前方的左手，直至頭頂上方距頭約兩寸處，掌心對著頭，從后向自身的右、前、左方，這樣的逆時針方向在頭頂上方緩緩滑圈，意念把氣從百會收回，劃圈的次數(shù)視身體狀況而定，健康者可劃49圈，患病者只劃7圈。

劃圈動作完后，頭頂上方的左手緩緩從身體前方落下，掌心對著身體，意念把氣從百會引向小腹，左右手同時緩緩落下，至小腹前方停止下落，左手應(yīng)在內(nèi)側(cè)，即左手靠近身體，雙掌虎口互相交叉，左手在內(nèi)，右手在外，置于小腹前方兩寸處，意念把氣聚于丹田。

這樣，整套功法即告練完，可以收功了。