懷孕24周（女子懷孕后的第24周）

寶寶變化

寶寶有色素沉淀了，現(xiàn)在是又皺又黑的

寶寶現(xiàn)在有色素沉淀了，所以皮膚不會這么透明了，但是現(xiàn)在看起來還是皺巴巴的，而且還非常瘦，但你不要因?yàn)樗F(xiàn)在瘦就狂吃噢，要量力而為?，F(xiàn)在他的肺部正在努力發(fā)育著，肺是發(fā)育最晚的一個器官了，有點(diǎn)拖后腿呢。

寶寶會給媽媽撓癢啦！

寶寶的領(lǐng)地不斷擴(kuò)大，在子宮內(nèi)占據(jù)越來越多的空間了。如果你撫摸肚子或者跟寶寶說話，寶寶就會用它的方式來回應(yīng)你，和你建立友好的關(guān)系哦。Ta會用小手戳你的子宮，你會感覺到癢癢的。

但如果媽媽周圍的噪音大，寶寶也會煩躁不安的哦，所以媽媽要注意避免去嘈雜的地方，讓寶寶時(shí)刻保持好心情。

寶寶也有睡眠規(guī)律，醒著時(shí)胎動多

他會有睡眠和覺醒的周期。寶寶醒著時(shí)，胎動就多，胎動的幅度也大。寶寶睡覺時(shí)，就顯得很安靜，即便有胎動，動作也很小。所以，從現(xiàn)在起，你需要好好地了解一下你寶寶的“作息習(xí)慣”。

媽媽變化

我的乳房破了！

進(jìn)入孕24周，你的乳房還在膨脹，某一個時(shí)刻你也許會發(fā)現(xiàn)，乳頭居然在流東西！沒錯，這種半透明、有點(diǎn)粘稠的液體就是初乳，這說明你的乳房已經(jīng)做好了分娩后給寶寶提供糧食的準(zhǔn)備?，F(xiàn)在初乳已經(jīng)在滋潤保護(hù)著你的乳頭和乳房了。你該小小慶祝一下。

子宮現(xiàn)在大概在肚臍上3.8-5.1厘米的位置，從趾骨聯(lián)合量起，約有24厘米，凸痕非常明顯，很難隱藏了。隨著體重的大幅增加，支撐身體的雙腿肌肉疲勞加重，隆起的腹部壓迫大腿的靜脈，使身體越來越沉重。有些孕媽媽會感到腰部和背部容易疲勞，甚至腰酸背疼。這都是正常的，它會讓你的孕期感受更豐富立體。

其實(shí)懷孕也好處多多，做個快樂孕媽吧！

懷孕了要做各種檢查，擔(dān)心各種情況，媽媽們總是覺得很糾結(jié)很擔(dān)心吧？其實(shí)可以換個角度想問題，懷孕了并不意味著就是不快樂的，可以多想想懷孕的好處，只要你認(rèn)識到懷孕是美好的、是自豪的，你的心情就會跟著好起來了。你也要常常跟丈夫、家人、朋友交流，說出自己的擔(dān)憂和困惑。

孕媽飲食

便秘?cái)r不住?多吃潤腸通便食品

隨著孕周的增加，孕媽的便秘情況可能會越來越嚴(yán)重。注意飲食調(diào)節(jié)，多吃一些潤腸通便的食品，如：各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)腸蠕動，利于消化。早餐和加餐可適量飲用酸奶和牛奶，中餐和晚餐要多選用豆類或豆制品。多吃乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西藍(lán)花對緩解便秘大有好處哦。

孕中期，早孕反應(yīng)逐漸消失，胎兒的營養(yǎng)需求也增加，孕媽媽要注意均衡營養(yǎng)攝入，除了之前我們提到要注意補(bǔ)鐵外，還要增加蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素D的攝入。我國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量建議孕中期的推薦鈣攝入量為1000mg/天，一般100克牛奶中含鈣104mg，花生仁、榛子等干果含鈣量也較高，如飲食不能滿足攝入，可適量補(bǔ)充鈣劑，每日額外補(bǔ)充300-600mg元素鈣即可。

注意事項(xiàng)

警惕早產(chǎn)情況

懷孕24周的媽咪這個時(shí)候如果出現(xiàn)陰道分泌物改變；出現(xiàn)粉紅色、褐色、血色或水樣；小腹陣痛，像痛經(jīng)那樣的感覺；或者拉肚子，時(shí)常感到有便意的話就要小心了，這是應(yīng)該及早去醫(yī)院做個檢查，因?yàn)檫@時(shí)有可能會早產(chǎn)哦！

謹(jǐn)慎貧血出現(xiàn)

在整個懷孕期間補(bǔ)血是非常重要的，鐵充足的話也會幫助胎寶寶在生長發(fā)育過程中除制造血液。如果在這個時(shí)候的孕媽容易感到頭暈甚至是暈倒，又或者是睡眠的時(shí)間越來越長，1天小睡超過2小時(shí)，這就要警惕了，因?yàn)橛锌赡苁秦氀恼髡?，最好去咨詢一下醫(yī)生哦。而且為了避免產(chǎn)后貧血，這時(shí)候也應(yīng)該大量補(bǔ)血。

當(dāng)心妊娠糖尿病

一般孕20-24周期間都是較為容易患上妊娠期糖尿病的，這也是妊娠后合并的糖代謝異常病癥。所以孕媽必須做好糖篩檢查，時(shí)刻留意自己的身體變化，看自己有沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。為了預(yù)防也需要孕媽在平時(shí)飲食上多多注意，嚴(yán)格控制飲食均衡、營養(yǎng)全面，還要控制熱量和糖分?jǐn)z入，少吃多餐，增加膳食纖維。

注意手、口衛(wèi)生

孕媽在孕24周的時(shí)候需要特別注意衛(wèi)生，如果到戶外活動，也不要經(jīng)常張口哦，因?yàn)殡S著環(huán)境的變化，汽車的普及，現(xiàn)在的空氣中都會漂浮著的灰塵及廢棄粒子，如果經(jīng)常張口，很容易就會粘在空腔上，而此時(shí)孕媽也不適宜用口紅哦。并且要做好空腔清潔工作，經(jīng)常漱口。另外，手可以為細(xì)菌提供滋生環(huán)境，所以孕媽要養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣，特別是如廁后、摸錢幣后、看報(bào)紙后，又或者是使用公用電話后一定要記得洗手。

產(chǎn)檢

第四次產(chǎn)檢

本周第四次產(chǎn)檢，我們已經(jīng)提前了解到除了要測量體重、血壓、宮高、腹圍和多普勒胎心之外，醫(yī)生還會要求做糖篩。一早抽血預(yù)計(jì)要到下午或者第二天才會有結(jié)果，假如血糖值≥7.8mmol/L，就準(zhǔn)備好做糖耐吧。還是不要吃早飯哦。

妊娠期糖尿病是一種常見的孕期并發(fā)癥，一般概率患病概率為1%-3%。寶寶從母體中吸收了過多的葡萄糖，容易導(dǎo)致巨嬰癥，同時(shí)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。另外，也容易導(dǎo)致宮內(nèi)羊水過多，胎膜早破等情況。

假如糖耐沒有通過，醫(yī)生可能會建議你減少鹽分和糖類的攝入，同時(shí)多吃高蛋白的食物，之后復(fù)查，情況依然沒有好轉(zhuǎn)的話，醫(yī)生會給你注射胰島素來治療妊娠期糖尿病。

胎教

哼歌諧振法的音樂胎教更見效。

這周除了給寶寶聽音樂之外，其實(shí)，孕媽如果在此時(shí)秀出自己的歌喉，用柔和的聲調(diào)跟著音樂哼唱的話，會達(dá)到母子心音的諧振，這種的效果會更好哦！當(dāng)你散步的時(shí)候，保持心情愉悅，可以哼唱幾句兒歌或輕松歡快的曲子，可以讓寶寶在里面認(rèn)真、安心地聆聽媽咪的歌聲呢！這樣既可傳遞愛的信息，又播下了藝術(shù)的種子，不過哼歌不要太大聲哦，以正常跟人交談的音量就OK了。

孕媽的思考也會傳遞給寶寶

這個時(shí)候，孕媽要勤于動腦，這樣能給寶寶潛移默化的滲透作用哦，也可以培養(yǎng)胎寶寶的愛思考。比如孕媽可以讀一本好書，看一篇好的文章，在精神上獲得一次凈化，心情上獲得一份愉快，情操上得到一次陶冶。有條件的孕媽還可以帶著寶寶去一趟美術(shù)館，欣賞一些美術(shù)作品，在鑒賞的過程中，你的思考，你的體驗(yàn)也會傳達(dá)給腹中的寶寶哦。

一則美好的故事讓寶寶更健康

故事胎教一直以來都是較為讓寶寶能放松，讓寶寶大腦等快速發(fā)育的一種方式。這時(shí)，媽咪可以選擇一則你認(rèn)為讀起來非常有意思、能夠感到身心愉悅的兒童故事，將故事中的人、事、物都詳細(xì)地描述出來，越詳細(xì)越好，在語境上也可以營造一種氣氛，讓胎寶寶能更容易地融入到故事的世界中。但要故事要美好哦，過于激情及悲傷的，就求放過吧！

準(zhǔn)爸

老公，要開始布置小房間了。要在這邊墻壁上掛可愛的娃娃畫像，姐妹們說，孕期多看，寶寶以后會長得更好看，這邊的窗簾老公也要換掉哦，顏色要淡點(diǎn)的。如果可以的話，開始布置嬰兒房了呢，老公要好好地聽意見哦。

最近又開始懶懶的不想動了，腿好像有點(diǎn)腫，吃完了就想躺著。這個時(shí)候可不能縱容，縱容孕婦不運(yùn)動絕對等于犯罪！可要使出渾身解數(shù)一起去散步爬樓梯哈。