介紹
迄今為止,人類對大腦的使用只占到大腦機(jī)能的6%~10%,即便是人類有史以來最聰明的愛因斯坦,也僅僅使用了大腦機(jī)能的18%!如何激活沉睡的大腦,激發(fā)人類更大的智力潛能呢?腦力開發(fā)是指通過結(jié)構(gòu)化的方式實(shí)現(xiàn)腦力增強(qiáng)和控制的高級過程。常見的有腦力路徑、腦力聚合、腦力緯度等多種方式。幫助個人將現(xiàn)有腦力組合而成各體系化和更有社會競爭力的成功基因。從而走上社會競爭的高峰。與智力開發(fā)區(qū)別:智力開發(fā)是一種培訓(xùn)和強(qiáng)化的過程,其結(jié)構(gòu)是固定而個性化弱的。腦力開發(fā)是一種重新組合的過程,其結(jié)構(gòu)是個性化的,對個人針對性更強(qiáng)。
圖書介紹
圖書目錄第一章 超腦力高效學(xué)習(xí)法
一、掌握高效學(xué)習(xí)法
二、學(xué)習(xí)如何卓習(xí)
三、最佳智能組合
四、最優(yōu)學(xué)習(xí)方式
第二章 高效學(xué)習(xí)之鎖鏈法
一、鎖鏈法
二、鎖鏈法要素
三、刨根:記憶的形成
四、問底:大腦的潛能
第三章 高效學(xué)習(xí)之聯(lián)想法
一、聯(lián)想法
二、聯(lián)想法要素
三、刨根:記憶的分類
四、問底:大腦的運(yùn)作
第四章 高效學(xué)習(xí)之位置法
一、位置法
二、位置法要素
三、刨根:記憶的材料
四、問底:大腦的結(jié)構(gòu)
第五章 高效學(xué)習(xí)之標(biāo)簽法
一、標(biāo)簽法
二、刨根:記憶的訓(xùn)練
三、問底:大腦的演化
第六章 高效學(xué)習(xí)之綜合運(yùn)用
一、記憶電話和日期
二、記憶姓名與臉孔
三、記憶長短篇文字
四、刨根:記憶的規(guī)律
五、問底:大腦的開發(fā)
后記 高效學(xué)習(xí)的收獲
附錄一 學(xué)員心得
附錄二 高效學(xué)習(xí)之標(biāo)簽法
大腦占人體體重的2% 但是卻消耗了人體血液中的氧氣約25% 大腦是個高耗能的器官 +上環(huán)境的惡劣變化 二氧化碳的增多 人類大腦已經(jīng)進(jìn)入負(fù)能量狀態(tài) 我們需要的是 更多更新鮮的氧氣來供給補(bǔ)充給大腦 一 通過
腹式呼吸
肺就能完全被使用 從而攝取足夠的新鮮的氧氣量 通過血液向大腦提供充足的氧 此后 大腦才能進(jìn)入極佳的工作狀態(tài) 開發(fā)無限的智能潛能 所謂腹式呼吸是指 吐氣的時(shí)候 壓縮腹部使其凹入 吸氣的時(shí)候 讓腹部凸起的呼吸法 二 通過打哈欠能大量吸氧 調(diào)節(jié)供氧不足 保護(hù)大腦 讓大腦充滿能量 腦筋也會變的清醒起來 當(dāng)打哈欠的時(shí)候 就會造成筋肉暫時(shí)的緊張狀態(tài) 這種由松到緊的狀態(tài)是很好的自然運(yùn)動 生病的人 有精神疾病的人 幾乎從不打哈欠 因此打哈欠是精神放松 身心調(diào)向健康的標(biāo)志 三 結(jié)合以上一二得知 腹式呼吸+打哈欠=超腦呼吸法
這是首次提出來的 首先 選擇舒適的環(huán)境 采用舒適的自然的姿勢 或坐 或臥 或站 放下過去 現(xiàn)在 未來 然后 采用腹式呼吸 口呼氣的同時(shí) 頭緩緩向下低頭 腹凹 這樣就能最大化的排除廢氣 接著 鼻吸氣的同時(shí) 頭徐徐向上抬頭 腹凸 嘴巴是自然隨著張開 這樣 稍能阻止血液向大腦供給 刺激出現(xiàn)打哈欠 呼吸動作狀態(tài)循環(huán)即可 此后產(chǎn)生的種種奇異感覺現(xiàn)象都是自動產(chǎn)生的 非人所控制 效果 在腹式呼吸+打哈欠 雙重效果的作用下 你的身心就會逐漸進(jìn)入極佳狀態(tài) 有時(shí)雙眼還會出現(xiàn)自然的濕潤 說明一切的毒素 壓力也在流走 擦干即可 最終的效果是身心會出現(xiàn)自然的震顫 達(dá)到身心合一的境界 此法安全 簡單 自然 感覺現(xiàn)象 當(dāng)呼吸到一定程度后 人體會產(chǎn)生自然的頻率波動 非常奇妙的感覺 過后下一秒大腦進(jìn)入非?;钴S階段 腦波進(jìn)入α波狀態(tài) 感覺大腦在不斷放大膨脹 并形成強(qiáng)烈流動的氣場 建立連接與宇宙溝通共鳴 所謂的天人合一的境界 內(nèi)視腦中看到的是紅中并布滿著金黃色的閃電 這些都是通過呼吸后能量充足后的結(jié)果圖書內(nèi)容你能在5分鐘之內(nèi)記住50個毫無關(guān)聯(lián)的詞嗎?你能在10分鐘之內(nèi)將詰屈聱牙的古文背下來嗎?你能在30分鐘之內(nèi)將100個超長的英文單詞強(qiáng)記下來而不忘記嗎?
這是一個超乎想象的技巧,而這個技巧的科學(xué)根據(jù)就是源自美國用于訓(xùn)練FBl情報(bào)人員,竊取情報(bào)所用的超強(qiáng)記憶能力的科學(xué)技術(shù)。
臺灣著名的超腦力訓(xùn)練創(chuàng)始人謝華將這套國際最為盛行的記憶力訓(xùn)練技術(shù)進(jìn)行徹底的漢化,充分開發(fā)左右腦的能力,以適應(yīng)中國人的記憶方式進(jìn)行教學(xué)。12年的教學(xué)實(shí)踐,取得了卓著的成果,充分證明了這套記憶方法行之有效!
源自美國FBI訓(xùn)練情報(bào)人員的超強(qiáng)記憶術(shù)——無論智商高低,年齡大小,對此方法都適用。學(xué)習(xí)者中創(chuàng)出了兩個月之中強(qiáng)記,考上研究生的先例,更有許多成績平平的學(xué)生,在掌握了這套行之有效的記憶方法和學(xué)習(xí)方法之后,成績迅速提升,名列前茅。這套記憶方法的最終目的,是讓我們學(xué)過不忘,可以節(jié)省大量的學(xué)習(xí)時(shí)間,讓學(xué)習(xí)達(dá)到最高效率。12年中國教學(xué)實(shí)踐證明:考前記憶強(qiáng)效提升,快速提高你的學(xué)習(xí)力和工作效率三位以上!
聯(lián)想記憶法
我們?nèi)粘I疃加辛鞒蹋浩鸫?、刷牙、吃早餐、上學(xué)上班等,這種日常生活的固定模式讓我們很容易從起床聯(lián)想到刷牙,聯(lián)想到吃早餐,聯(lián)想到上學(xué)上班。所以,若是記憶的事物有流程可循,或是我們可以創(chuàng)造出類似流程的聯(lián)想,就能產(chǎn)生牢而不破的記憶鏈,可以從頭記到尾,自然也能從尾記到頭。
第一種聯(lián)想是很多人都知道的“故事聯(lián)想”。
做一個故事聯(lián)想的練習(xí):假如今天我需要你幫我買電池、馬克杯,同時(shí)要記得到火車站幫我訂下星期出差的票,怎么連貫成一個故事呢?我們這么練習(xí),比如,我的錄音用的電池快用完了,未雨綢繆,我就先到便利店買些電池,買電池時(shí)碰到一個朋友,所以就一起到咖啡廳用馬克杯喝咖啡,然后朋友跟我說下星期一定要找機(jī)會買票坐火車去桂林看看。在這個過程當(dāng)中,整個劇情包含為什么要去便利店買電池,碰到朋友的過程中用漂亮的馬克杯喝咖啡,然后朋友建議我買火車票去一個風(fēng)景好的地方旅游。
做完這兩個例子,有人會問:“原本只要記住三四樣?xùn)|西,強(qiáng)記就行了,為什么要編出比這些資料還復(fù)雜的故事呢?”問得好,在上面的故事聯(lián)想練習(xí)中,故事本身其實(shí)比要記住三樣?xùn)|西復(fù)雜,但我們的頭腦比較容易接受像電影劇本一樣的流程,所以我們先連貫一些比較簡單的資料或需要記的項(xiàng)目。另外記憶訓(xùn)練的好處在于,方法簡單、過程一致,雖然目前只需記三四樣資料,可是只要建立了好的基礎(chǔ),再用故事聯(lián)想更多的資料都不是問題。
分類
接近聯(lián)想法兩種以上的事物,在時(shí)間或空間上,同時(shí)或接近,這樣只要想起其中的一種便會接著回憶起另一種,由此再想起其他。記憶的材料整理成一定順序就容易記得多了。
例如,有的人有時(shí)候一下子記不起一個很熟的外語單詞,明明是經(jīng)常溫習(xí)的,連這個字在教科書上什么位置都能回憶起來,可一下子就想不起來了,那他就可以從這個字在書上什么地方想起,想想它前面是個什么詞,后面跟了一個什么詞,這樣反復(fù)地聯(lián)想,往往能回憶起這個單詞來。這個詞和前后詞的關(guān)系是位置接近,這種聯(lián)想就叫空間上的聯(lián)想。還有一種時(shí)間上的聯(lián)想。比如一個人在一本辭典上看到對某個詞的很有意思的說明和解釋,告訴了另外一個人。那個人也很感興趣,問他是在哪本辭典上查到的,要去親自查看一下全文??上呀?jīng)記不確切是查在哪本辭典了。怎么辦呢?
于是這個人就回憶當(dāng)時(shí)查辭典的情形。首先想起是前天晚上查到的,記得那天晚上他還為這事高興了好一會。再仔細(xì)一想,噢!有了。這個詞是在《辭?!飞峡吹降摹R?yàn)樽约呵疤焱砩现徊檫^《辭海》,其他那些辭典前天上午就都?xì)w還圖書館了。這樣,通過時(shí)間上的聯(lián)想,準(zhǔn)確地回憶起自己查的是《辭海》,不是其他的辭典。
相似聯(lián)想法當(dāng)一種事物和另一種事物相類似時(shí),往往會從這一事物引起對另一事物的聯(lián)想。把記憶的材料與自己體驗(yàn)過的事物相連結(jié)起來,記憶效果就好。
在外語單詞里,有發(fā)音相似的,有意義相似的,這些都可以利用相似聯(lián)想法來幫助記憶。
遼寧黑山北關(guān)實(shí)驗(yàn)學(xué)校和北京景山學(xué)校在小學(xué)低年級試驗(yàn)一種集中識字的方法,可使學(xué)生在兩年內(nèi)認(rèn)字兩千五百個,閱讀一般書籍報(bào)紙。這種識字法就運(yùn)用類似聯(lián)想記憶法的道理,把字形、字音相近,能互相引起聯(lián)想的字編成一組一組的,像把“揚(yáng)、腸、場、暢、湯”放在一起記,把“情、清、請、晴、睛”放在一起記。每組漢字的右邊都是相同的,每組字的漢語拼音也有共性,前一組的漢語拼音后面都是“ang”,后一組的漢語拼音都是“qing”,這樣就可以學(xué)得快、記得住。
對比聯(lián)想法當(dāng)看到、聽到或回憶起某一事物時(shí),往往會想起和它相對的事物。對各種知識進(jìn)行多種比較,抓住其特性,可以幫助記憶。這就是對比聯(lián)想法。
許多詩集、對聯(lián)大多按對仗的規(guī)律寫出來的。如:杭州岳飛廟有這樣一副楹聯(lián),寫的是“青山有幸埋忠骨,白鐵無辜鑄佞臣”?!坝小焙汀盁o”是相反的,埋下烈士忠骨和鑄就奸臣是相對比的。相傳這里埋著民族英雄岳飛的忠骨,后人由于痛恨奸臣秦檜用陰謀害死了他,用鐵鑄了秦檜夫婦的跪像放在墓前。只要記住這副對聯(lián)的上句,下句也就不難憑對比聯(lián)想回憶起來了。我們背律詩,往往感到中間兩聯(lián)好背,原因就是律詩的常規(guī)是中間兩聯(lián)對仗。對仗常用這種對比,例如“金沙水拍云崖暖,大渡橋橫鐵索寒”。又如唐朝詩人王維的《使至塞上》詩的中間兩聯(lián):“征蓬出漢塞,歸雁入胡天。大漠孤煙直,長河落日圓”。相對比之處很多,由前一句可以很自然地想起后一句。