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中年危機(jī)(心理學(xué)名詞)是一個(gè)多義詞，它涵蓋了一個(gè)人在39-50歲之間可能經(jīng)歷的心理和社會(huì)問題。這些問題可能包括事業(yè)、健康和家庭婚姻等方面的挑戰(zhàn)和危機(jī)。這個(gè)概念也被稱為“灰色中年”，因?yàn)樵谶@個(gè)階段，人們可能會(huì)感到一種失落和迷茫，不知道他們的未來會(huì)是什么樣子。雖然中年危機(jī)通常在男性身上更常見，但女性也會(huì)經(jīng)歷類似的問題。中年危機(jī)
本詞條是多義詞，共4個(gè)義項(xiàng)
心理學(xué)名詞
中年危機(jī)，也稱“灰色中年”，心理學(xué)的一個(gè)概念。一般高發(fā)在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上，還被稱為“男人四十綜合征”。從廣義上來講，是指這個(gè)人生階段可能經(jīng)歷的事業(yè)、健康、家庭婚姻等各種關(guān)卡和危機(jī)。
基本信息
| 外文名 | Middleage Crisis |
| 應(yīng)用學(xué)科 | 心理學(xué) |
| 類別 | 心理學(xué)名詞 |
| 應(yīng)用范圍 | 發(fā)展心理學(xué) |
簡介
中年危機(jī)
具體表現(xiàn)
事業(yè)
專家分析：對(duì)于許多中年男人而言，此時(shí)最看重的是事業(yè)上的成就。當(dāng)事業(yè)遇上困境里，他們選擇沉默與逃避來對(duì)待，再加上內(nèi)心壓抑，因此無法看到事情的關(guān)系，容易做出錯(cuò)誤的判斷，甚至出現(xiàn)極端行為，情況嚴(yán)重者甚至?xí)x擇自殺作為逃避方法。特別是現(xiàn)在正處于全球金融風(fēng)暴中，相當(dāng)一部人的事業(yè)正在走向下坡，作為中年男人，他們不會(huì)選擇與周圍的人分享與傾訴自己的遭遇，而是將所有的問題壓抑在心里，如此將產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致極端事情的發(fā)生。
家庭
中年危機(jī)
學(xué)習(xí)
專家分析：中年人離開學(xué)校的時(shí)間太長，若是其間沒有進(jìn)行繼續(xù)學(xué)習(xí)、提升自己，他們便只能用以前學(xué)到的知識(shí)來處理自己的工作與家庭問題。在這種情況下，他們的親子關(guān)系可能會(huì)比較差，他們與自己孩子的相處仍是按照自己的父輩，即上世界四十年代的父母與他們自己之間的相處模式，而用四十年代父母的親子關(guān)系去對(duì)待八十年代甚至九十年代的孩子，代溝障礙相當(dāng)明顯，容易導(dǎo)致惡劣的親子關(guān)系；而在事業(yè)上，他們的知識(shí)體系沒有得到更新，無法使自身的事業(yè)得到提升，特別是職場(chǎng)新人的不斷出現(xiàn)，帶來激烈競(jìng)爭，很容易令中年男人被淘汰出局。
心理
專家分析：這里指的是中年男人的個(gè)人心理情緒變化問題。現(xiàn)代人的更年期正有逐漸年輕化的趨勢(shì)，作為男人而言，他們生理上的“更年期”影響并不明顯，更多的是出現(xiàn)“心理更年期”，包括沮喪、不安、容易發(fā)怒、容易疲憊、自憐、逃避等負(fù)面情緒，對(duì)生活感覺乏味。其中最嚴(yán)重的負(fù)面情緒是沮喪與逃避。與女人不同的是，女人可以通過傾訴來化解，但男人不會(huì)選擇向周圍的人傾訴。同時(shí)，中年危機(jī)的表現(xiàn)還在于他們逃避別人對(duì)其現(xiàn)在的評(píng)價(jià)，多數(shù)時(shí)候他們都會(huì)沉浸在緬懷自己的過去中，從中得到榮耀與自我滿足，這便是他們對(duì)于現(xiàn)狀的逃避。
產(chǎn)生原因
個(gè)體在35～59歲，即進(jìn)入中年之后，產(chǎn)生的生理及行為上的不適應(yīng)和心理上的不平衡。男性在此階段感受到老化的威脅，女性則在45歲以后進(jìn)入更年期，生殖能力結(jié)束；在家庭與社會(huì)中的地位受到挑戰(zhàn)，家庭中子女開始成家立業(yè)，部分工作為青年人接替，這種地位的變化，破壞了他們長期養(yǎng)成的生活習(xí)慣，內(nèi)心矛盾重重，產(chǎn)生焦慮、緊張、自卑等情緒。到中年晚期危機(jī)最嚴(yán)重，此時(shí)他們已離開工作崗位，退休在家，由緊張忙碌突然變得無事可做，活動(dòng)范圍減小，社會(huì)地位下降，使他們感到若有所失、內(nèi)心空虛。若長期不能解決這種危機(jī)，就會(huì)使個(gè)體心理發(fā)展失調(diào)，出現(xiàn)病態(tài)的行為方式。
建議
緊張和疲勞是中年人的普遍現(xiàn)象。中年人要學(xué)會(huì)量力而行，并恰如其分地評(píng)估自己的生理和心理承受能力，對(duì)歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。同時(shí)要把重心向家庭傾斜，多體驗(yàn)家庭生活的樂趣。另外，工作中的困擾也應(yīng)及時(shí)和家人交流，爭取他們的理解和支持。事實(shí)表明，家人之間的相互關(guān)心和愛護(hù)，對(duì)人的心理健康十分重要。此外，遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時(shí)，要善于自我調(diào)節(jié)，保持心理平衡。
心理專家認(rèn)為，人都會(huì)有心理問題，關(guān)鍵是看你如何去面對(duì)。中年人應(yīng)保持積極向上的樂觀情緒，充分認(rèn)識(shí)自我，接受現(xiàn)實(shí)的自我，才會(huì)選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，尋求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充滿自信地對(duì)待一切。
參考資料
[1]
男性中年危機(jī)的5個(gè)表現(xiàn) · 中國論文網(wǎng)[引用日期2016-11-10]
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