《學(xué)生課間心理保健操研究》是安徽人民出版社出版的圖書，作者是崔立中。本書詳細(xì)介紹了學(xué)生課間心理保健操的意義、目的、原理、實(shí)驗(yàn)效果、適用范圍及操作方法和要求，突出了操作指南的特點(diǎn)，同時也適當(dāng)兼顧了學(xué)術(shù)性。

裝幀

平裝

開本

16

頁數(shù)

346頁

圖書信息

出版社: 安徽人民出版社; 第1版 (2009年4月1日)

讀者對象: 11-14歲

正文語種: 簡體中文

ISBN: 9787212035211

條形碼: 9787212035211

尺寸: 22.6 x 15.8 x 2 cm

重量: 399 g

作者簡介

崔立中，1949年12月生，遼寧沈陽市人?，F(xiàn)為安徽師范大學(xué)教授，碩士研究生導(dǎo)師，安徽師范大學(xué)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室中心主任。長期從事教育心理與咨詢心理、認(rèn)知心理與創(chuàng)新心理研究，發(fā)表論文30余篇，主持科研項(xiàng)目17余項(xiàng)，出版專著《創(chuàng)新心理學(xué)》、《心育原理與操作》、《創(chuàng)新心理學(xué)導(dǎo)論》等4部，教材《小學(xué)教育心理學(xué)》等3本。

內(nèi)容簡介

《學(xué)生課間心理保健操研究》主要內(nèi)容簡介：學(xué)生課間心理保健操是為了及時解除學(xué)習(xí)疲勞和學(xué)習(xí)壓力以及焦慮、緊張等精神狀態(tài)對學(xué)生學(xué)習(xí)效率的影響和對心理健康的危害，在認(rèn)真總結(jié)并吸收古今中外有關(guān)心理調(diào)節(jié)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與理論研究成果的基礎(chǔ)上，由著者融合雅各布松漸進(jìn)性肌肉放松技術(shù)，并結(jié)合印度瑜伽、中國氣功等放松技術(shù)設(shè)計(jì)加工改編而成。自2002年起，學(xué)生課間心理保健操在遼寧、安徽、江西等省的二十余所大中小學(xué)進(jìn)行了連續(xù)5年的反復(fù)實(shí)驗(yàn)和修改完善，并逐節(jié)進(jìn)行了腦電檢驗(yàn)。兩千多名被試的實(shí)驗(yàn)研究，證明學(xué)生課間心理保健操可以有效緩解學(xué)習(xí)壓力、焦慮、緊張等疲勞狀態(tài)和精神狀態(tài)的影響，提高學(xué)習(xí)效率，維護(hù)心理健康，而且對大中小學(xué)生普遍適用。作為課題的終端成果和推廣普及的教材。

目錄

前言

第一章 人類戰(zhàn)勝精神疲勞與壓力的種種嘗試

第一節(jié) 傳統(tǒng)的放松方法

一、有氧運(yùn)動

二、緩慢運(yùn)動

三、呼吸療法

四、沉思療法

五、按摩

第二節(jié) 現(xiàn)代心理放松技術(shù)

一、主導(dǎo)性想象

二、生物反饋

三、生物能量釋放治療

四、音樂療法

五、自生訓(xùn)練

六、亞歷山大技術(shù)

七、漸進(jìn)性肌肉放松

第二章 學(xué)生課間心理保健操的基本理論

第一節(jié) 學(xué)生課間心理保健操的性質(zhì)與特點(diǎn)

一、學(xué)生課間心理保健操的性質(zhì)

二、學(xué)生課間心理保健操的特點(diǎn)

第二節(jié) 學(xué)生課間心理保健操的調(diào)節(jié)功能

一、學(xué)生課間心理保健操的目標(biāo)

二、學(xué)生課間心理保健操的調(diào)節(jié)功能

第三節(jié) 學(xué)生課間心理保健操的理論與實(shí)踐基礎(chǔ)

一、魯利亞的機(jī)能系統(tǒng)學(xué)說

二、沃爾普的交互抑制原理

三、雅各布松的放松技術(shù)及其發(fā)展

第三章 學(xué)生課間心理保健操的操作與訓(xùn)練

第一節(jié) 學(xué)生課間心理保健操的編排與分類

一、學(xué)生課間心理保健操的編排

二、學(xué)生課間心理保健操的分類

第二節(jié) 學(xué)生課間心理保健操的訓(xùn)練與要求

一、學(xué)生課間心理保健操的訓(xùn)練程序

二、學(xué)生課間心理保健操訓(xùn)練的相關(guān)要求

第四章 學(xué)生課問心理保健操的腦電檢驗(yàn)

第一節(jié) 學(xué)生課間心理保健操的檢驗(yàn)方法

一、主觀評定法

二、學(xué)習(xí)效率檢查法

三、信息加工水平檢查法

四、閃光臨界融合頻率測定

第二節(jié) 學(xué)生課間心理保健操的腦電分節(jié)檢驗(yàn)

一、生物反饋技術(shù)及其應(yīng)用

二、腦電波概述

三、學(xué)生課間心理保健操腦電波檢驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)研究

第五章 學(xué)生課間心理保健操對個體差異的適用性

第一節(jié) 學(xué)生課間心理保健操對不同智力水平的作用研究

一、智力概述

二、心理健康與智力的關(guān)系

三、學(xué)生課間心理保健操與不同智力水平

第二節(jié) 學(xué)生課間心理保健操對不同氣質(zhì)人格類型的作用研究

一、氣質(zhì)概述

二、學(xué)生課間心理保健操與不同氣質(zhì)類型

三、人格概述

四、學(xué)生課間心理保健操與不同人格類型

第三節(jié) 學(xué)生課間心理保健操對不同心理健康水平的作用研究

一、心理健康概述

二、學(xué)生課間心理保健操與不同心理健康水平

第四節(jié) 學(xué)生課間心理保健操對不同認(rèn)知風(fēng)格的作用研究

一、認(rèn)知風(fēng)格概述

二、學(xué)生課間心理保健操與不同認(rèn)知風(fēng)格

第六章 學(xué)生課間心理保健操與其它放松技術(shù)的結(jié)合

第一節(jié) 學(xué)生課間心理保健操與其它放松技術(shù)結(jié)合的概述

一、結(jié)合的可能性

二、結(jié)合前的篩選

三、結(jié)合方式

四、結(jié)語

第二節(jié) 學(xué)生課間心理保健操與簡易自我放松催眠技術(shù)的結(jié)合

一、簡易自我放松催眠技術(shù)

二、簡易自我放松催眠技術(shù)對學(xué)生課間心理保健操的補(bǔ)充

三、學(xué)生課間心理保健操與簡易自我放松催眠技術(shù)的結(jié)合及適用癥狀

四、簡易自我放松催眠練習(xí)指導(dǎo)

第三節(jié) 學(xué)生課間心理保健操與音樂療法的結(jié)合

一、音樂療法及其作用

二、學(xué)生課間心理保健操與音樂療法效應(yīng)能否迭加

三、學(xué)生課間心理保健操與音樂療法的結(jié)合

第七章 學(xué)生課間心理保健操對緩解考試焦慮的作用

第一節(jié) 什么是焦慮

一、焦慮的界定

二、焦慮的種類

三、焦慮的影響

第二節(jié) 什么是考試焦慮

一、考試焦慮的定義

二、考試焦慮的表現(xiàn)

三、考試焦慮的影響

第三節(jié) 考試焦慮的成因和預(yù)防

一、考試焦慮的成因

二、考試焦慮的預(yù)防

三、考試焦慮的調(diào)節(jié)

四、考試焦慮的治療

第四節(jié) 國內(nèi)外關(guān)于考試焦慮的研究

一、國內(nèi)外關(guān)于焦慮的研究

二、國內(nèi)外關(guān)于考試焦慮的研究

第五節(jié) 學(xué)生課間心理保健操緩解考試焦慮的實(shí)證研究

一、什么是心理保健操

二、學(xué)生課間心理保健操對考試焦慮的作用機(jī)制

三、學(xué)生課間心理保健操緩解考試焦慮的實(shí)證研究

第八章 學(xué)生課間心理保健操對緩解學(xué)習(xí)疲勞的作用

第一節(jié) 疲勞的概述

一、疲勞的定義

二、疲勞的積累

三、疲勞的分類

第二節(jié) 什么是學(xué)習(xí)疲勞

一、學(xué)習(xí)疲勞的定義

二、學(xué)習(xí)疲勞產(chǎn)生的生理機(jī)制

三、學(xué)習(xí)疲勞的分類

四、學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)

五、學(xué)習(xí)疲勞對學(xué)生的影響

第三節(jié) 學(xué)習(xí)疲勞的成因及預(yù)防

一、學(xué)習(xí)疲勞的成因

二、學(xué)習(xí)疲勞的預(yù)防

三、預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞的途徑

第四節(jié) 學(xué)生課問心理保健操緩解學(xué)習(xí)疲勞的實(shí)證研究

……

第九章 學(xué)生課間心理保健操對緩解學(xué)習(xí)壓力的作用

第十章 學(xué)生課間心理保健操對緩解學(xué)習(xí)倦怠的作用

主要參考文獻(xiàn)

后記