母嬰瑜伽（母嬰瑜伽）

圖書(shū)簡(jiǎn)介

《母嬰瑜伽》講述了：母嬰瑜伽，助您修身塑形，恢復(fù)健康和青春活力；母子互動(dòng)，開(kāi)始進(jìn)行最佳的啟智早教；放松心靈，驅(qū)走產(chǎn)后抑郁煩躁的心情；簡(jiǎn)單易行、安享溫馨的母子親情，讓高情商、高智商、優(yōu)雅和健康成為伴隨您和寶寶一生的禮物！

圖書(shū)目錄

第一章 讓高情商、高智商、優(yōu)雅和健康成為伴隨您和寶寶一生的禮物

第一節(jié) 母嬰瑜伽的練習(xí)收益和原理

一、媽媽、寶寶的練習(xí)收益

二、母嬰瑜伽的收益原理

1.寶寶篇

2.媽媽篇

第二節(jié) 練習(xí)的注意事項(xiàng)和原理

第三節(jié) 怎樣使用這本書(shū)

第二章 母嬰瑜伽的動(dòng)作設(shè)計(jì)原理

一、產(chǎn)后新媽媽的運(yùn)動(dòng)與保健常識(shí)

二、新生兒不同時(shí)期的運(yùn)動(dòng)與保健常識(shí)

三、母嬰瑜伽動(dòng)作設(shè)計(jì)需要注意的問(wèn)題

1.瑜伽性

2.安全性

3.普及性

4.實(shí)用性

5.互助性

6.美觀性

7.親子性

第三章 母嬰瑜伽的練習(xí)詳解

第一節(jié)嬰兒撫觸

1.撫觸時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題

2.撫觸手法

第二節(jié) 0～3個(gè)月時(shí)的練習(xí)

1.凝視與追視練習(xí)

2.握物練習(xí)

3.前庭系統(tǒng)練習(xí)

4.邁步反射練習(xí)

5.手眼協(xié)調(diào)訓(xùn)練

6.聽(tīng)覺(jué)及追視訓(xùn)練

7.俯臥抬頭訓(xùn)練

8.口唇模仿與逗笑

9.下肢運(yùn)動(dòng)

10.側(cè)睡練習(xí)

11.下肢有意識(shí)活動(dòng)訓(xùn)練

12.眼看雙手及上肢有意識(shí)動(dòng)作

13.翻身練習(xí)

第三節(jié) 4～6個(gè)月時(shí)的練習(xí)

14.視力調(diào)節(jié)及雙手靈活性的訓(xùn)練

15.下肢肌肉訓(xùn)練

16.仰臥拉坐頸肌練習(xí)

17.俯臥支撐身體練習(xí)

18.探索和認(rèn)知訓(xùn)練

19.跳躍練習(xí)及前庭鍛煉

20.靠背扶坐及自助能力練習(xí)

21.夠取訓(xùn)練

22.上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)訓(xùn)練

23.手功能訓(xùn)練（對(duì)掌、倒手和對(duì)敲）

24.俯臥打轉(zhuǎn)

第四節(jié) 6～8個(gè)月時(shí)的練習(xí)

25.觀察力訓(xùn)練

26.連續(xù)翻滾練習(xí)

27.肩旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

28.橋形運(yùn)動(dòng)

29.匍行訓(xùn)練

30.直立練習(xí)

31.手膝爬行訓(xùn)練

32.手眼協(xié)調(diào)和手指精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練

第五節(jié) 9～12個(gè)月時(shí)的練習(xí)

33.握腕起立和橫向跨步及撿物練習(xí)

34.手足爬高訓(xùn)練

35.對(duì)墻推球訓(xùn)練

36.站姿穩(wěn)定訓(xùn)練

37.走動(dòng)訓(xùn)練

38.拉繩取物及手指攝取訓(xùn)練

39.手腕、手指協(xié)同運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

第六節(jié) 練習(xí)后的休息

附錄 寶寶們的提醒

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