內(nèi)容介紹
目錄
1、“心理疾病為數(shù)較多，為害更烈”——代前言 1
2、“健康”包含身心兩個(gè)方面——怎樣正確理解“心理健康”？ 5
3、人格與心理健康——心理健康的最終目標(biāo) 10
4、克利福德·比爾斯的功績(jī)——心理健康學(xué)的發(fā)展史話 14
5、你希望進(jìn)行自我心理測(cè)定嗎？——心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 19
6、并非不可逾越的“鴻溝”——心理失常與心理正常的區(qū)分 24
7、三種衡量心理的“常態(tài)標(biāo)準(zhǔn)”——有區(qū)分失常心理與正常心理的“標(biāo)準(zhǔn)”嗎？ 27
8、從陳景潤(rùn)要“收條”想到的——談健康的心理失常 31
9、“變態(tài)”帽子莫輕戴——怎樣理解“心理疾病”？ 34
10、“體質(zhì)原因”與“誘發(fā)原因”——心理疾病是怎樣產(chǎn)生的？ 38
11、“機(jī)能性失?！迸c“機(jī)體性失?！薄睦砑膊∮心男┍憩F(xiàn)？ 42
12、從逃避到輕生——心理疾病的三個(gè)發(fā)展階段 45
13、林肯依然是聲名顯赫的總統(tǒng)——怎樣正確對(duì)待心理疾病？ 47
14、精力不支，效率降低的原因——心理疲勞與心理疾病 51
15、“無中生有”、“疑神疑鬼”和“聊以自慰”——幻覺、錯(cuò)覺和空想的區(qū)分 56
16、自稱“玉皇大帝”、“真龍?zhí)熳印钡谋澈蟆裁唇小巴氚Y”？ 62
17、要以“奉獻(xiàn)”為人生樂趣——不要總是患得患失 66
18、“牛一樣的犟脾氣！”——什么叫做“觀念固執(zhí)”？ 69
19、為什么有人吃豬肉會(huì)危及生命？——不要神經(jīng)過敏！ 73
20、從作家孫犁的“主訴”說開去——你神經(jīng)衰弱嗎？ 76
21、如果你為失眠而苦惱——失眠的原因、種類和對(duì)策 79
22、怎樣才算“足夠”的睡眠？——睡眠的知識(shí)之一 86
23、現(xiàn)代科學(xué)對(duì)睡眠的解釋——睡眠的知識(shí)之二 91
24、人為什么會(huì)做惡夢(mèng)？——睡眠的知識(shí)之三 95
25：伍子胥一夜之間須發(fā)皆白——不要憂郁寡歡！ 103
26、“我是我心靈的主宰！”——怎樣保持愉快的情緒？ 108
27、學(xué)會(huì)駕馭自己的“感情之舟”——不要情緒過于激動(dòng)！ 117
28、躁狂與憂郁會(huì)合并發(fā)作——什么是“躁郁病”？ 123
29、“制怒”本是有訣竅——為什么有的人暴躁易怒？ 129
30、多余的緊張和懼怕——為什么有些人總是焦慮不安？ 135
31、增加你心理的“韌性”——為什么有的人感情脆弱？ 139
32、想起了貝多芬、拿破侖——什么是心理“補(bǔ)償作用”？ 142
33、“柳暗花明又一村！”——不要自尋煩惱！ 149
34、重復(fù)、單調(diào)、乏味的后果——為什么會(huì)產(chǎn)生厭煩感？ 153
35、心理上的“三無狀態(tài)”——為什么有的人情感淡漠？ 157
36、孤獨(dú)不應(yīng)屬于青年——為什么會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感？ 164
37、讓自信的光束照亮內(nèi)心——為什么會(huì)產(chǎn)生自卑感？ 169
38、見陌生女性，他為何緊張不安？——什么是“恐懼反應(yīng)”？ 176
39、讓“勇敢”精神與你同在——為什么會(huì)產(chǎn)生懼怕心理？ 180
40、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)+實(shí)踐行動(dòng)——怎樣消除懼怕心理？ 188
41、韋斯摩勒的悲劇——你感到記憶力在急劇減退嗎？ 194
42、逆反與扭曲——“抗拒心理”與“攻擊行為”是怎么回事？ 200
43、一種消極的自我防御——羞怯是天生的嗎？ 205
44、他們?yōu)槭裁床辉敢饽锚?jiǎng)金？——剖析嫉妒心理 209
45、性格怪異的費(fèi)雯·麗——“雙重人格”是怎么回事兒？ 214
46、十類病態(tài)性格——為什么有的人性格乖僻？ 219
47、你屬于哪種性格類型？——內(nèi)向與外向的性格 224
48、要善于和人交往——社交與心理健康 229
49、當(dāng)你涉足愛河時(shí)——戀愛與心理健康 238
50、重視雙方的個(gè)性心理特點(diǎn)——婚姻生活成功的主要條件是什么？ 243
51、了解自己和承認(rèn)自己——怎樣保持心理健康之一 248
52、認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)和面對(duì)現(xiàn)實(shí)——怎樣保持心理健康之二 252
53、昂揚(yáng)的斗志，奮發(fā)的志向——怎樣保持心理健康之三 255
54、增進(jìn)心理耐力——怎樣保持心理健康之四 259
55、加強(qiáng)心理攻力——怎樣保持心理健康之五 263
56、消除心理壓力——怎樣保持心理健康之六 269
57、斯蒂芬森博士的十一條“秘訣”——怎樣保持心理健康之七 274
58、“勤于用腦，長(zhǎng)生不老”——怎樣保持心理健康之八 279
59、不“醫(yī)”而愈的“奇跡”——談?wù)劇靶睦懑煼ā?282
60、轉(zhuǎn)敗為勝的馬拉松長(zhǎng)跑者——談?wù)劇罢{(diào)整呼吸節(jié)奏法” 289
61、他又能重新拉出美妙的樂曲——談?wù)劇摆は敕潘煞ā?292
62、“每個(gè)人都可以控制自己！”——談?wù)劇白灾饔?xùn)練法” 295
63、“想象有時(shí)比意志更重要！”——談?wù)劇按竽X訓(xùn)練法” 298
64、有趣的“瞌睡傳染”——談?wù)劇鞍凳警煼ā?303
65、林巧稚作證的威力——談?wù)劇笆鑼?dǎo)療法” 307
66、“病美人”的悲劇——談?wù)劇斑\(yùn)動(dòng)療法” 312
67、消遣，并非是單一的——談?wù)劇靶蓍e療法” 315
68、心理可以控制生理——談?wù)劇吧锓答伅煼ā?319
69、“和平方式”的心理療法——談?wù)劇跋到y(tǒng)脫敏法” 323
70、“武力方式”的心理療法——談?wù)劇皯剱盒薷姆ā?326
71、珀?duì)査共┦咳缡钦f——談?wù)劇案袷剿煼ā?328
72、P、A、C——談?wù)劇靶睦斫涣鞣治龇ā?337
73、“相聲科”并非笑話——談?wù)劇靶Ο煼ā?340
74、不是巫術(shù)，也不是魔法——談?wù)劇?a class="dict" href="/know/2764866/">音樂療法” 347
75、“朝霞彩色影片”——談?wù)劇吧石煼ā?358
76、山西老陳醋的“奇效”——談?wù)劇皻馕动煼ā?367
后記 373
