化勁（傳統(tǒng)太極拳的技法之一）

簡介

傳統(tǒng)太極拳的技法通過推手練習(xí)來掌握。在推手練習(xí)的過程中，初學(xué)者必須掌握四種勁。用傳統(tǒng)的武術(shù)術(shù)語來說，這四種勁分別為黏勁、走勁、引勁和拿勁。

黏勁

作為推手練習(xí)的初學(xué)者，在這四種勁中，首先應(yīng)掌握黏勁。所謂黏勁，即太極拳書上常說的"不丟"。與對方交手時，招式千變?nèi)f化，但有一點必須時刻提醒自己，即知己知彼。如何才能做到知彼？這就要求使用黏勁，黏住對方的皮膚，體會對方勁的走向和強弱。這也叫聽勁或懂勁。拳譜說："動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。"掌握黏勁，要在平時的推手練習(xí)中悉心體會。做到不頂勁，不丟勁，不讓先，不落后，靜心以求同步，這是感覺雙方勁力消長變化的高級知覺運動。練習(xí)者務(wù)求兩臂放松，周身綿軟，不用力，求輕靈。通過長時間的磨煉，去掉身上的強硬、拙力，化僵為柔，完全做到用意不用力，這樣就能輕靈奇巧，內(nèi)勁暗藏，相隨不背，對對方的勁道了如指掌。因此，做到"不用力"幾字最難。很多練習(xí)者不明白這個道理，喜歡用蠻力，不能做到舍己從人，如果遇到對方力大于己，便敗下陣來，這和太極拳要求的四兩撥千斤，相去甚遠。所以，練習(xí)黏勁，除了勤習(xí)不輟，還要用心參悟。練拳不僅要動手，更要動腦。

走勁

所謂走勁，即"不頂"。在對抗中，一旦感覺到對方使蠻勁向我逼迫過來，千萬不可硬頂。應(yīng)該順著對方勁道的方向，把他的勁引到另一邊去。打個比方，就好像治水，洪水洶涌襲來，光靠筑壩抵擋，畢竟不是良策。如果采用疏導(dǎo)的方法，把水流引向低處，便可起到長久的緩解作用。走勁的道理也是這樣，對方大力襲來，如果硬頂，勢必有受傷的危險。倘若把對方的勁引向一邊，則對方的勁力必然落空，我則可以乘虛出擊，事半功倍。因此拳譜說："偏沉則隨，雙重則滯。"雙方使勁硬頂，就雙重，這是我們太極拳練習(xí)者要竭力避免的。走勁練習(xí)的最高境界，應(yīng)是"一羽不能加，蠅蟲不能落"，稍微有一點勁加在身上，都可以化去。練習(xí)走勁的關(guān)鍵在于學(xué)會用腰。腰脊要做到垂直中正而放松。垂直中正，則易轉(zhuǎn)動；拉長放松，則不易受力。所以，練習(xí)太極拳首先要提到"虛領(lǐng)頂勁"，指的便是腰脊的垂直中正和放松拉長。

在化勁中，黏勁是走勁的基礎(chǔ)，走勁是黏勁的目的。黏勁是感受對方的勁道，為走勁做準備。走勁又是為發(fā)勁做準備。