健康節(jié)律運動學(xué)（健康節(jié)律運動學(xué)）

基本信息

作　者：蔣峰　等著

出 版 社：中國醫(yī)藥科技出版社

出版時間：2011-10-1

版　次：1

頁　數(shù)：90

字　數(shù)：67000

印刷時間：2011-10-1

開　本：16開

紙　張：膠版紙

印　次：1

I S B N：9787506751803

包　裝：平裝

內(nèi)容簡介

《健康節(jié)律運動學(xué)》(作者蔣峰、黃勇、李衛(wèi)江)旨在系統(tǒng)闡述健康節(jié)律運動原理，疾病康復(fù)的運動健身方法和運動適宜度?！督】倒?jié)律運動學(xué)》包括緒論、節(jié)律運動的生物學(xué)基礎(chǔ)、健康節(jié)律運動分類及其應(yīng)用、運動適宜度及附錄等內(nèi)容。對有健身需求的人士學(xué)習(xí)和了解健康運動，對疾病患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練都是很有幫助的。本書適合于從事營養(yǎng)、運動及健康管理等專業(yè)人士閱讀。

作者簡介

蔣峰，政府津貼專家。主持完成“母乳化氨基酸譜完全蛋白質(zhì)的研究”、“復(fù)合蔬菜水果營養(yǎng)素”、“真菌多糖的提取與應(yīng)用”、“益生菌的研究開發(fā)與應(yīng)用”、“骨骼營養(yǎng)”、“血紅素的開發(fā)研究與應(yīng)用”、“大豆提取異黃酮”等科研項目30多項，其中獲市部級科技進(jìn)步三等獎3項、二等獎2項，重大科技進(jìn)步獎1項，國家輕工業(yè)部科技進(jìn)步二等獎1項；發(fā)表各種論文10多篇，獲得國家專利10余項。主編的《終身的財富——營養(yǎng)健康教育指南》一書已出版發(fā)行。

黃勇，營養(yǎng)學(xué)碩士/研究員。曾參與國家運動隊營養(yǎng)配餐，著有科普讀物《北京市居民健身手冊》、《北京市居民營養(yǎng)手冊》，任《健與美》等雜志營養(yǎng)專欄作家。參加編寫的《終身的財富——營養(yǎng)健康教育指南》一書已出版發(fā)行。

目錄

第一章 緒論——充滿節(jié)律的世界

一、宇宙充滿了節(jié)律

二、生物節(jié)律及其特點

(一)生物節(jié)律

(二)生物節(jié)律的特點

三、生物節(jié)律與人體健康

四、節(jié)律運動有利于疾病康復(fù)

(一)高血壓疾病康復(fù)

(二)糖尿病康復(fù)

(三)腸胃疾病康復(fù)

(四)慢性支氣管炎疾病康復(fù)

(五)骨關(guān)節(jié)疾病康復(fù)

第二章 節(jié)律運動的生物學(xué)基礎(chǔ)

一、節(jié)律運動的研究

二、節(jié)律運動的生物學(xué)基礎(chǔ)

(一)節(jié)律運動的生理機制

(二)節(jié)律運動對植物性神經(jīng)的調(diào)節(jié)機制

(三)節(jié)律運動對微循環(huán)的調(diào)節(jié)機制

(四)節(jié)律運動對新陳代謝的調(diào)節(jié)機制

三、節(jié)律運動對淋巴循環(huán)的調(diào)節(jié)

四、節(jié)律運動的特點及指標(biāo)

第三章 健康節(jié)律運動分類及其應(yīng)用

一、運動分類與節(jié)律運動的特點

二、健康節(jié)律運動分類

(一)基礎(chǔ)性節(jié)律運動

(二)調(diào)節(jié)性節(jié)律運動

三、健康節(jié)律運動應(yīng)用

(一)基礎(chǔ)性節(jié)律運動的應(yīng)用

(二)調(diào)節(jié)性節(jié)律運動的應(yīng)用

第四章 運動適宜度

一、運動適宜度的概念

二、忽視運動適宜度所造成的危害

(一)運動不足與慢性病

(二)運動過度的危害

三、影響運動適宜度的因素

(一)體質(zhì)對運動適宜度的影響

(二)新陳代謝對運動適宜度的影響

(三)健康狀態(tài)對運動適宜度的影響

(四)心理狀態(tài)對運動適宜度的影響

四、探索運動適宜度的科學(xué)方法

(一)利用主觀指標(biāo)測定運動適宜度

(二)利用體質(zhì)評估測定運動適宜度

(三)利用人體熱輻射測定運動適宜度

(四)利用生物電反饋技術(shù)測定運動適宜度

(五)利用運動能耗儀測定運動適宜度

五、確定運動適宜度的原則

附錄一 運動處方

附錄二 運動適宜度指導(dǎo)

附錄三 節(jié)律運動分解圖示

熱掃描成像彩圖

參考文獻(xiàn)