攀巖鞋（專門為攀巖運動設(shè)計制作的鞋子）

簡介

一般攀巖鞋的設(shè)計會將腳趾往拇指的方向擠壓，以便可以讓力量集中到拇指上，以便在巖壁上踩穩(wěn)很小的腳點。攀巖愛好者往往為了可以更好地在巖壁上用力，會選擇可以緊緊包覆足部的鞋子，有些職業(yè)攀巖者甚至會選擇比自己一貫尺碼小很多的尺寸。以緊緊包裹足部為設(shè)計目的的攀巖鞋，因為人的足部形狀不一，往往一個型號不能適應(yīng)所有人的腳型。所以假如攀巖鞋尺寸比平常鞋子尺碼更大才能讓感覺舒服，這意味著這雙鞋可能不適合穿著。普通愛好者應(yīng)該遵循讓腳趾頭稍微彎曲，但是絲毫不會產(chǎn)生痛感的標準。穿著太緊的鞋子會影響健康和表現(xiàn)。

特性

攀巖鞋根據(jù)地形和技巧的需求而有不同的設(shè)計和外型，通常依外型來區(qū)分，可以大致區(qū)分為三種類型：全功能型（All-purpose）、高效率型（High-performance）和攀巖拖鞋（Slippers）。

可以適合所有類型的攀巖地形，以及各種腳部的攀巖技巧?？梢圆刃r角、摩擦巖面、以及裂隙攀登。因為它的多功能設(shè)計，可以讓初學者學習各種不同的攀巖技巧，也可以讓喜歡嘗試不同路線的攀巖者得到攀巖的樂趣，以及應(yīng)付長距離、多繩距路線攀登的各種不同地形。通常都是采用高腳踝的設(shè)計以保護腳踝和提供相當?shù)氖孢m性！

設(shè)計給經(jīng)常參加攀巖比賽或是經(jīng)常從事運動攀巖的攀巖者使用，經(jīng)由各種精巧的設(shè)計可以讓使用者能夠運用高級的攀巖技巧來攀登困難的路線；采用低腳踝的設(shè)計以增加腳部的靈活性和減輕鞋子的重量。外型的貼腳設(shè)計能夠讓腳部擁有更好的敏感度和使用性。

攀巖拖鞋的合腳性比高效率型還要貼身，穿上去就好像赤腳踩點一樣。非常薄的鞋底設(shè)計可以提供腳部最大的敏感度，更容易踩住很困難的小腳點；細窄的鞋尖設(shè)計可以讓鞋子塞在細小的裂縫之中。攀巖拖鞋非常適合攀巖訓練、室內(nèi)攀巖以及抱石運動，鞋子的重量比一般的攀巖鞋來的輕，由于采用彈性帶或魔鬼黏固定腳部，所以容易穿脫，非常方便。

分類

總的來說，攀巖可以分為傳統(tǒng)攀登（TradClimbing）、競技攀登（SportClimbing）、器械攀登（AIDClimbing）及抱石（Bouldering）四種類型。為了適應(yīng)不同類型的攀登，攀巖鞋也可以分為適合傳統(tǒng)、競技、器械和抱石的幾類。對于初學者來說往往不會嘗試傳統(tǒng)攀登，對于器械攀登來說可能就更加陌生了。攀巖鞋分為：全能型、競技/抱石型、傳統(tǒng)型和女士/兒童專用型。

顧名思義，全能型攀巖鞋對各種類型的攀巖，都有廣泛的適用性。特別是對于第一次購買攀巖鞋的愛好者來說，一雙穿著舒適、價格適中、且多用途的攀巖鞋是最為恰當?shù)倪x擇。全能型的攀巖鞋用作攀爬野外多段線路時，即便是穿上一天，雙腳也不會變得疼痛難以忍受。通常來說，此類攀巖鞋鞋底設(shè)計的比較硬，當踩在很小的點上時候，給腿部肌肉尚不發(fā)達的初學者提供足夠的支撐和保護；另外，當把腳塞在裂縫里面的時候，較硬的底部設(shè)計也不會讓鞋子嚴重的變形，不會使腳擠的難受。除此之外，全能型攀巖鞋的腳掌部設(shè)計的很勻稱、寬松，穿的時候比較舒適。鞋帶一般會延伸至鞋腳趾的部位，跟部鞋幫也不會太緊繃。

競技/抱石類型的攀巖鞋，就如同汽車里面的法拉利和保時捷，是攀巖鞋中的精品，人們經(jīng)?？梢栽谂蕩r雜志的廣告插頁中看到她們。此類攀巖鞋不光有系帶式的，也有貼扣式和拖鞋式的設(shè)計，不管樣式如何，她們的最大特點在于不勻稱的前鞋掌設(shè)計，形狀很尖，這樣設(shè)計的好處在于可以使整個力量集中在腳的大拇指上。這類巖鞋有些款型的足弓部分設(shè)計的很彎曲，就是鞋底向腳趾方向彎曲，這樣設(shè)計的目地同樣是更好的將力量集中在大腳姆趾上。另外，相對而言這種攀巖鞋的鞋底更軟一些，這樣可以提高腳部對小巖點的敏感程度，讓攀巖者最大限度的踩在極小的支點之上。通常競技款的攀巖鞋由合成材料制成，即便是長時間穿著也不會變大、變松，依然緊緊的包在腳上，保持最佳的競技狀態(tài)。

傳統(tǒng)型雖然與全能型的攀巖鞋有很多共同的特點，但是更趨向于硬底和勻稱的鞋前掌設(shè)計。因為很多的傳統(tǒng)攀登線路會涉及裂縫和多段攀登技術(shù)，往往要求適合傳統(tǒng)攀登的攀巖鞋能被穿上一天，不管您是在領(lǐng)攀線路，還是在保護您的伙伴。這類攀巖鞋的前掌設(shè)計的比較勻稱，可以很舒服的穿著；比較硬的鞋底設(shè)計，即便是塞在裂縫里面也不會覺得疼痛。有的還有加厚的鞋跟設(shè)計，必要時可以穿著攀巖鞋徒步一段距離。很多的傳統(tǒng)型攀巖鞋選用皮革的材料，這樣穿上一段時間后鞋會變得更加合腳、舒適。

男女的腳型差異很大，兒童與成年人之間的差異更大。為了更好的適應(yīng)于女性和兒童攀巖愛好者的需求，各大攀巖鞋品牌都有專門的女士和兒童款的攀巖鞋款式。女款的攀巖鞋特點是：前腳掌比較寬，足跟部相對較窄，腳踝部的鞋幫設(shè)計的矮一些。考慮到兒童的生長發(fā)育很快，兒童款攀巖鞋的調(diào)節(jié)性更好一些，另外穿著相對更寬松、舒適。女性愛好者如果想要更好的攀巖表現(xiàn)，可以參考一些轉(zhuǎn)為女士設(shè)計的款型，

設(shè)計

腳踝的設(shè)計：高腳踝的設(shè)計能夠提供腳踝和腳部肌肉相當?shù)膹姸戎?，也能夠避免腳踝被巖石擦傷；相對地低腳踝的設(shè)計就不能提供腳踝的保護，但是提高了腳部的活動性，可以運用更高級的攀巖技巧及更細微的腳部動作。

腳部的固定：當在進行抱石運動或在室內(nèi)從事攀巖活動時，穿脫巖鞋的次數(shù)會比較頻繁，這時采用彈性帶或魔鬼黏固定腳部的攀巖拖鞋就是很好的選擇。用鞋帶固定的攀巖鞋能夠提供更好的包覆性和調(diào)整性，即使經(jīng)過一段時間的使用，鞋子已經(jīng)有伸展撐大的現(xiàn)象出現(xiàn)時，一樣能夠利用鞋帶將攀巖鞋系緊！

鞋底的硬度和支撐性：堅硬的攀巖鞋底能夠保護腳部，能夠完全反應(yīng)肌肉力量、可以讓很容易地站在小巖角或巖點上。也可以讓塞在裂隙或巖洞中的腳能夠保持穩(wěn)定性；柔軟的鞋底能夠提供腳部更好的感覺，更能夠踩住細微的小腳點。同時能夠提供更多的接觸面積，增加鞋子的摩擦力。

鞋尖的寬度：較窄的鞋尖能夠讓鞋子擠進很小的裂隙或巖洞之中，但是會比較不舒服，特別是進行長距離的攀登路線時更為明顯。較寬的鞋尖能夠提供相當?shù)氖孢m性，而且可以增加與巖面接觸的面積。

鞋子的外型：傳統(tǒng)造型--根據(jù)人體正常的腳型而設(shè)計，大多數(shù)的攀巖者都采用這種外型的攀巖鞋，因為比較舒服。

彎曲造型--鞋尖的部分傾向於內(nèi)側(cè)彎曲，看起來有點像香蕉，所以又稱做（香蕉鞋）。這種設(shè)計可以讓腳部增加內(nèi)側(cè)踩點的力量和效率，因此絕大部分用在困難路線的攀登或是比賽過程等需要非常好的攀巖技巧的時候。

鞋子的構(gòu)造：這類鞋子的特點在於鞋底很薄，因此鞋子很柔軟，而且敏感度很好，可以讓感覺到腳是否有踩到好的腳點，對於小腳點的掌握很有幫助。

這類鞋子比上面的更硬、更耐用，延展性比較小，而且使用時間也比較長。較硬的鞋底能夠在長距離的攀登或很小的巖角上提供額外的支撐性和保護，還有一點就是比較容易更換或貼換新的鞋底。

相關(guān)裝備

攀巖的一應(yīng)裝備，無不為了保障安全。因此，練習攀巖前，必須熟悉和掌握其正確的使用方法。

登山栓和八字環(huán)：登山栓和八字環(huán)用于下降時起安全保護作用。

安全帶：攀巖專用安全帶由腰帶和系于兩側(cè)大腿根的腿帶組成。若購買，必須換上實際攀巖時著用的衣服后試佩，以確定尺寸。串繩用鋼圈：套于巖壁上的保護螺栓。有單只和串于一起的雙只兩種形式。

滑石粉袋：系于腰間的小袋，內(nèi)裝止滑用滑石粉。攀登距離短時，無需攜帶袋子，雙手沾上滑石粉攀登即可。

繩索：攀巖用繩索一般粗十毫米、長四十五至五十五米。繩索結(jié)法五花八門。

攀巖背包：可井井有條的裝入包括繩索在內(nèi)的所有攀巖用具。

攀巖用安全墊：有效吸收著地時的沖擊，萬一不慎跌落時可起保護作用。附屬的套袋可裝入對折的安全墊，并可容納其它攀巖裝備。

專家建議

選擇適合的攀巖鞋

一雙好的攀巖鞋除了可以保護腳部不受傷害之外，還可以幫助攀巖者增加在巖面上的附著力，讓攀巖者能夠善加利用本身的攀巖技巧進行攀巖活動。攀巖鞋的形式根據(jù)用途的差異而有不同的設(shè)計。重要的是要選擇一雙適合您的腳型和攀巖風格的攀巖鞋，才能讓您的攀巖技巧能夠完全的發(fā)揮。

根據(jù)攀巖活動的類型來選擇，在選擇攀巖鞋之前要先考慮的幾個方向：本身攀巖的實力在哪里？是剛接觸攀巖的初學者、有經(jīng)驗的攀巖者、還是頂尖的攀巖高手？經(jīng)常從事攀巖活動的地方在哪里？室內(nèi)或戶外？經(jīng)常接觸的是哪一種類型的攀巖路線？希望攀巖鞋適合哪一種類型？長路線、短路線或是抱石路線？是為了參加比賽時使用、還是只是為了平常休閑的活動筋骨？經(jīng)常使用的攀巖技巧？巖角、摩擦點、巖洞的技巧？裂隙攀登的技巧？或是綜合各種地形的路線攀登？一般市面上的攀巖鞋大都能滿足各種攀巖地形和技巧的發(fā)揮，但是有些攀巖鞋會特別針對某些特別的攀巖技巧或攀巖類型而加強部分的功能性，因此在下面的文章中我們將針對攀巖鞋的細部設(shè)計作一個簡單的介紹，讓各位有比較清楚的了解。

攀巖鞋的細部及功能

腳鞋底的硬度和支撐性：堅硬的攀巖鞋底能夠保護你的腳部，能夠完全反應(yīng)你的肌肉力量、可以讓你很容易地站在小巖角或巖點上。

選擇適合的攀巖鞋：選擇攀巖鞋最重要的是能夠適合自己的腳型，所以必需要試穿不同的鞋子，從中找到適合自己的攀巖鞋。

在試穿攀巖鞋的時候，最好能夠穿一雙很薄的內(nèi)襪，這樣在穿脫攀巖鞋時會比較方便，同時試穿鞋子的時間最好是在下午以后，因為一般人的腳在下午就會有些許腫脹的現(xiàn)象，在這時候去試穿攀巖鞋比較能夠找到適合尺寸的鞋子。如果攀巖鞋是有鞋帶的，請先將鞋帶全部放松。確定腳上的襪子沒有束成一團之后，把腳放進鞋子里，并將鞋帶全部系緊。確定腳部應(yīng)該是很舒服的，應(yīng)該要盡可能的減少腳部在鞋子里的滑動，但是不需要把腳硬塞進攀巖鞋里面。當鞋帶系緊之后，要確定鞋孔應(yīng)該都是平行對稱的位置，而且兩邊的鞋孔不應(yīng)該接觸到，如果有這種情形發(fā)生，換別雙鞋子試試吧！。所有的攀巖鞋都會有延展性的問題，但是鞋子大都是變寬，而變長的情形比較少。一雙有內(nèi)里的攀巖鞋，或是鞋子外部貼有大量橡膠，它的延展性就會相對比沒有內(nèi)里的攀巖鞋，以及外圍只有少量橡膠的攀巖鞋來的小。如果經(jīng)常進行短距離、困難路線的攀登，一雙緊一點的攀巖鞋是理想的選擇；如果要進行長距離攀登，甚至于一整天都在巖壁上，攀巖鞋還是應(yīng)該要合腳，但是可以選擇舒服一點的。試穿時要特別注意腳趾部分的寬度，適合的寬度是必須的，不要讓自己的腳趾全部很痛苦地擠在一起。

要不要穿襪子攀巖：這個問題其實見仁見智，有人覺得穿襪子比較舒服，但是不穿襪子攀巖腳部比較有真實感。如果選擇正確的話，攀巖拖鞋和香蕉鞋一樣能提供包覆式的舒適感覺！穿著全功能式的攀巖鞋時穿著一雙內(nèi)襪，能夠提供更舒適的感覺，特別是要掛在巖壁上一整天的時候！

給初學者的建議：如果您是剛開始接觸攀巖，選擇一雙耐用、舒適的攀巖鞋是必須的，在學習攀巖的初期，如何學習正確的使用腳部的力量和技巧是最重要的，因此應(yīng)該選擇一雙硬底，有支撐性的鞋底，鞋面包覆著橡膠，高腳踝設(shè)計的攀巖鞋，鞋底的硬度能夠讓您站在巖角上，幫助您學習一些腳部的技巧。但是還要確定一件事，您的腳底板應(yīng)該平躺在鞋底上，腳趾稍微有一點彎曲就好，該開始學習攀巖不需要這么痛苦！

保養(yǎng)維護

首先不要把攀巖鞋當作一般的鞋子到處走來走去，這樣會把鞋子撐大，弄臟鞋底的橡膠表面，更重要的是會磨掉鞋底橡膠！所以當你在休息的時候，請記得把攀巖鞋脫下來放在旁邊，要攀爬路線或抱石之前再把攀巖鞋穿上。更換或貼補鞋底必須要在鞋子的皮面保持完整的情況下才能達到應(yīng)有的效果，不要等到鞋底已經(jīng)磨到鞋子的皮面時才更換或貼補鞋底，只要覺得鞋底已經(jīng)變很薄的時候，就趕快處理吧！盡可能不要將攀巖鞋放在陽光底下或是曬熱的車子里，因為熱量會改變鞋子的外型以及鞋底橡膠的硬度，甚至于改變黏膠的黏性，到時候鞋子可能就開花啦！攀巖鞋的清潔不會很難，利用肥皂、清水、塑料刷子就可以完成清潔的工作，但是絕對不要用酒精、去漬油等化學溶劑清洗！請放在陰涼的地方風干你的攀巖鞋，不可以用烘干的方式，連吹風機都不能用！如果覺得攀巖鞋里面有些味道的話，可以用除臭劑稍微噴一點在里面，記得要保持鞋子里面的干燥，這樣霉菌才比較不會在里面滋生。鞋子用久了，鞋底或多或少都會變的平滑，可以用小鋼刷稍微刷一下，就可以弄出新的摩擦面了，不過不要刷太用力，小心把鞋底給刷破，就要花錢買新的啰！

選擇技巧

1、根據(jù)自己對攀巖的取向，決定買那種類型的攀巖鞋。

2、盡量找一家攀巖鞋品種齊全的戶外店。

3、一定要試穿！攀巖鞋不是走路用的，如果店內(nèi)有人工巖壁，最好穿上攀巖鞋試攀一下。

4、試穿時要脫去襪子，左右腳的鞋都要試一遍。

5、如果有其他的選擇，最好多試幾雙，可要有耐心??！

6、好的鞋會很合腳，特別是在選競技型的攀巖鞋。

7、攀巖鞋在穿一段時間之后，都會多多少少的被撐大或松懈一些的，這個因素在買鞋的時候應(yīng)當考慮進去。

8、第一雙攀巖鞋，應(yīng)當買穿著舒適，合腳的鞋。穿的時候鞋的松緊程度最好是“緊而不痛”太過于緊繃、或者競技類型的攀巖鞋，反而不利于初學者開始練習攀巖。

去味方法

A、每次爬完后，把報紙弄得皺皺的塞進鞋里，可以有效的把汗吸收掉。就算把鞋子放在包包里一個月也不會有臭味。下次攀巖時把報紙拿出來放一邊晾曬干就可以繼續(xù)使用了（換新報紙更好）。

B、活性炭包放入鞋內(nèi)除臭除濕。

方法:

1.用布縫制成小布袋子（不要太大，也可以用小一號的童襪）；

2.將烤肉用的木炭打碎后裝入袋內(nèi)；

3.封口：車縫或用棉繩束口；使用一段時間后，只要取出日曬一下就可恢復功能。

C、用熱水洗，但是不能過熱傷到材質(zhì)就不好，水溫大約六七十度最佳。

方法：

1.是先將攀巖鞋放到熱水中浸泡3分鐘；

2.拿出來涼到不燙手，用舊牙刷沾些肥皂或者洗衣粉，把里面、外面小心仔細的刷洗一遍；

3.用清水沖干凈，接下來放到洗衣機里用超低水位單獨過水；

4.洗到要脫水時，把鞋子的口朝向洗衣機的內(nèi)槽面，這樣水分才能被甩出；

5.洗完就可以陰干了，因為脫過水半天就干了，冬季大概要一天。然后你就有一雙很像新買來的巖鞋了！

D、用過的茶包涼干后放到鞋里，把鞋子放置在通風的地方。

E、拿醫(yī)用酒精裝在噴霧器往鞋里噴，惡心的味道就能消除。